体のなやみみんなの答え:2

睡眠不足Now

こんにちは、もちょです。 私は最近睡眠不足で体が重く感じられます。あと、寝てる時間が少ないからか、ストレスたまって口が悪くなります。寝る時間は、夜の12時30分とか1時とかです。 寝るまでの時間。日によりますが、18時か19時か20時ぐらいに夜ご飯を食べ始めて、20時30分ぐらいから勉強、21時30分から23時ぐらいまで風呂入るのが嫌でダラダラします。で、風呂入んないとやばいと思って入って24時ぐらいまで風呂入って、寝る準備して24時30分ぐらいに寝ます。 中学からは毎朝5時に起きなくちゃいけないので、できれば22時までに寝れるようになりたいです。 教えてほしいこと 寝るまでの時間何してるか、早く寝れるアドバイスください!

みんなの答え

辛口の答え

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私はね…

同年代ですね! 私は寝る前に本を読んでます!好きな本を選ぶと本が読みたくて速くベットにいけますし、本は最大30分ぐらいで腕が痛くなるのでどうしても寝たくなります! お役に立つかわかりませんが早寝頑張ってください!


私もー!

私も遅くまで起きてるよ!親に寝なさいと言われても寝れなくて全然ダメ! だから10時に布団に入って3時くらいまでねれてたいとおもう!


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