悪口、暴言を言わない方法

こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆのあは、意識するしかないと思う！ 自分で治したいって思ってるのはすごいことだよ。 言葉を発する前に「言って大丈夫かな？」って確認するようにしてみて！ きっと悪口や暴言を言わなくなるはずっ！ 参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ それじゃあまたね(^^)／~~~

私は怒るのが苦手、そもそも人に期待をしないし、友達も少ないのであまり喧嘩をすることもないです！でも怒らないと言って苛立たないという訳ではないんです。 私はいつも「ジャーナリング」というものを して気持ちを落ち着かせていますよ！ ジャーナリングとは、ノートなど紙に自分の気持ちを書いてそこから学んだことなどを振り返り、整理できる一つです。 「今日、何に対して暴言を吐いたり、苛立ったのか」「どうしてそう感じてしまったのか（何が嫌だったのか）」「第三者として自分を励まし、そして客観的に見てみる」「次一つでも小さくてもやれること」などいろいろ整理していくと自分の軸や価値観なども分かってきて安定すると思います！chatGPTというAIに相談し、詳しい質問内容なども聞けますよ！ そして、いろんな経験をしていく上で、人は変わっていきます！るみさんも周りの方にそう言われて「直したいな」と思えたのも進化です！ 解決できますように。

現在の部活で似たような人がいます､､結構無意識にやってるらしくてすぐ舌打ちとか暴言を言うんですが、結局るみ。さんが悪口や暴言を言ってしまっている自分に勝てるかどうかなんだと思います。(こっからは自分の空想なので違ってたらごめんなさい)るみ。さんが例えば怒りっぽかったとして、自分が友達に言おうとしていることをその友達から言われたらキレるかな？って考えたりすると収まるかもです。