生活習慣が終わってきてる
生活習慣が終わってきています… 終わってる点が3つあるんです… ①一日一食しか食べない ②24時に寝て6時半に起きる (もっと遅い時もある) ③紅茶中毒 この3つです ①は，なんか最近お腹が空かなくて？ 学校でも食べているところを人に見られるのが嫌で食べれないんです 朝も食べないので一食になります ②は，夜ってなんかそわそわするし… 潔癖？みたいなところがあって5分に一回ぐらい手洗いたくなるので 全然寝れない！ ③は，えっと，うん 水とかの代わりに紅茶を飲んでます() 紅茶以外の飲み物全部美味しくなく感じるようになっちゃった そのせいもあって夜寝れないのかも 同じ方いますかね…もし解決方法がありそうだったら教えて欲しいです！
みんなの答え
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umm
まず1、運動しましょう。 少食の人は大体不健康で、運動していないイメージです。 運動すれば勝手にお腹空くんで、めっちゃ食べたくなります。あと、朝食は絶対食べてください。 2、はとりあえず日を20分程、浴びましょう日を浴びるとセロトニンが分泌されて、 それが夜にメラトニンになり眠気を誘発させます。 3、その年で紅茶を何杯も飲む行為はおそらく、カフェイン過剰摂取になっていますね。カフェインを離脱するには、数週間かけ徐々に量を減らすのが最適解らしいです。 紅茶のせいかもじゃなくて紅茶のせいです。笑
生活習慣の負の連鎖
ヒカルです。 ちょっと生活習慣が良くないみたいですね。 夜遅くまで起きているのはよくないし 食欲がないのも良くないし 水を飲まないのもどうかと・・ でも、なかなか生活習慣を自分で改善するのは難しいと思います。 なので、保護者の方や保健室の先生、学校の先生などに相談して改善していくと良いと思います。 では