これって私が悪いですよね…
こんにちは。Rinです！ 私は被害妄想がひどくて、話しかけたときに返事がないと無視されたとおもっちゃって、「何で無視したの？私のこと友達だと思ってないの？私なんか死ねばいいの？消えればいいの？」ってなっちゃいます。すぐ人のせいにしたり、簡単に死にたいって思ったりしちゃって。みんなそんなこと思ってないってわかるのに、ただ聞こえなかっただけってわかってるのに被害妄想しちゃうんです。よく相談サイトとか使ったりしてたんですけど、誰かが私の悪いところを直してくれるわけじゃないし、誰も私の気持ちなんかわかってくれるわけないって思っちゃうんです。どうすればいいんですか？
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
そうだね！
るるだよ！ 本題☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ みんなも思うよ！普通のことだよ！無視は普通にあることだし、。るるは無視されて聞こえてないのかなーと思ってもう一回言ったらにらまれたよ！ばい
ちょっと整理してみよう
あかさんです。 事実と思考と妄想が混ざってるから整理してみよう。 ◎事実 ：返事がない ◎妄想（決めつけかな） ：無視された ◎思考 ：死んだ方がいい？消えるべき？ ：私は友達ではないの？ という感じになるね。 返事がないから無視されたってわけじゃないかもよ。 私は没頭しちゃうから返事されても触れられないと気づかないなんてことは結構あるから、ただ気づかなかっただけかもしれないよ。 それに、すべての返事にすぐ返答できる人間は多分いない。悪意がなくても気付けてない時はあるんじゃないかな。それと同じ。悪意があるとは限らないよ。 思考に関してはネガティブ思考になってるからおすすめのポジティブ矯正方法をやってみてほしい！ 夜寝る前に紙に「今日のありがとう」ってのを三つつけてみて。 例えばすごい不幸があって何も思いつかなかったら「目がある」「言語がある」「屋根がある」っていう当たり前だと思ってるようなことでもいい。 幸せは内側から気づくものだって研究も出ているから、これを続けて悲観的な思考を矯正したらいいかも！ それでは！