ランニングがいつまでも上達しない...(泣)
ランニング一キロも走れないです。 走ったり歩いたりを繰り返しても一キロが限界で、それを12月末から繰り返してます。 目標が十キロ走れるようになることで、まずは一キロ走りとおしたいです！ 効果的な練習法ありますか？
みんなの答え
辛口の答え
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呼吸法は大事
どうもいつも眠い眠い人です。 自分は呼吸法が大事だと思います。 長距離の呼吸法は2回鼻ですって2回口で吐くを繰り返すと距離が伸びます。
ランニング
ヒカルです。年下から失礼します。 ランニングをやっているんですね！ 長い距離を走るには、一定のペースで走り続けることが大切だと思います。 最初はかなりゆっくりなペースで走ってみてください。 そうすると長い距離を走れるようになれます。 では
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