まわりが足細い子ばっかでつらぁ…
こんにちは！わかめです！ 今回初の質問！ガチで悩んでるんで聞いてください(泣) わかめは今中学1年生で、 家から学校近くまではバスで行って、そこから長くてキツイ坂をのぼって学校に行ってます！ その長くてキツイ坂のせいで、足が太くなってきました。 なんか、内側の筋肉が発達してきてる感じがあります それだけでも嫌なのに、まわりがほぼ足細い子ばっかなんですよ！ 先輩も細い人ばっかでマジつらいです、、、 前から家で足のトレーニングをしてるのですが、 3日坊主で続いてません、、、(あぁ、もう笑うしかない…(笑)) そこで、おすすめの足痩せトレーニング・ストレッチと、そのYoutuberを教えてください！ 【わかめの特徴】 ・身長150cm ・骨格ウェーブ ・足が太りやすい ・3日坊主 ・O脚 みんなっ、、、わかめの足を救ってください…！！
みんなの答え
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がんば!
私も骨格ウェーブです 骨格ウェーブは足が太りやすいから困るよね 運動後のマッサージをちゃんとやると足細くなる!私もめんどくさいけど頑張ってる モチベの上げ方は自分の足を見る目標体重を決める!私も筋肉つきやすいけど毎日自分の足見てモチベ上げてる! 足細くなろ!
私も足ふといT T
やほ！！うわりだよぉ！ 足を細くするためにはなるねぇさんをみたりとかとにかく走り回る？
多分やらなくていい
脚痩せって言うのは低負荷、高回数で筋肉を刺激して赤筋という細く収縮速度は遅いが酸素を多く吸収でき持久力に優れた筋肉を鍛えることだと思うんですけど、長くてきつい坂道ならもう条件揃ってないですか？ 太くなりやすい筋肉は白筋なのでこの白筋が肥大しやすい条件は高負荷で低回数の刺激を与えることなので、女性はテストステロンも少ないですから そんな簡単には肥大しないはずですし、おそらくスキニーファットとかだと思います。筋肉量が少なく体脂肪率が高い指す言葉です。 あと脂肪っていうものは全身から均等に引かれるものなので、 脚を鍛える理由は脚を鍛えないと脚が痩せないからではなく 脚の筋肉が全身の筋肉の大半を占めているからです。 なので無理に脚を鍛える必要はないです。腕立て伏せでいいです。