考えすぎて…

Question

最近ずっと考えすぎてしまい、頭の中がごちゃごちゃしてしんどいです。

主に悩んでいるのは、昔のSNSアカウントについてです。消したいアカウントが複数あるのですが、ログイン方法が分からなかったり、Googleアカウントを削除してしまっていたりして、自分では対処しきれない状態です。

そのことで、
「将来ずっと残るのではないか」
「周りからの印象が悪くなるのではないか」
などを考えすぎてしまい、不安が止まらなくなります。

また、人間関係でも、
・誤解を解きたい
・前みたいに仲良くしたい
という気持ちがあります。

最近は食欲も少し落ちていて、考え事で疲れている感じがあります。でも学校は休みすぎた時期があったので、今はできるだけ通いたいと思っています。

同じように、SNSや人間関係のことで考えすぎてしまう人はいるのでしょうか。
また、今の自分はどんなふうに考えていけばいいのか、アドバイスが欲しいです。

Answer

あいりさんが
少し頭の中をリセットしたいってことであれば、
瞑想（目を瞑って頭の中を真っ白にする）
がおすすめです。

最初は全然頭の中を真っ白にすることは難しかったんですが、
大体で、「真っ白」でいいです！

私もそういう感じの時期はあったんですが、
ちょびちょび解決していきました
「完全に解決！」や、「もう全て完璧！」
っていう感じにはもちろんまだなっていませんが、
時間が立てばほんのすこ～～しずつですが、
目の前？が見えてきた感じです。

どうですかねｪｪ、、この文章で大丈夫でしょうか、、？
具体的に、こうすればいいよ！！！！
とかは言えなかったんですが、少しでも役に立てば嬉しいです

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