不登校の方の運動について
こんにちは！蘭音（らおと）です！ 2年ぶり？とかにきずなんに戻ってきました！リニューアルされててびっくり…（笑） ここの空気感が大好きなのでまた相談させていただきます！よろしくね♪
本題なんですけど、私小5から不登校でして、ほとんど外に出ないため1日の歩数が200～300歩なんですね。 でも一年後には通信とはいえ高校生！ なので体力を最低限整えておきたいです…！ あとはダイエットもしたくて…（笑） なので不登校のみなさんはどうやって運動をされているか聞きたくて…それで答えてもらいたいんですけど↓ ・何の運動をしていますか？ （動いていたら何でも大丈夫です。 例、ストレッチ、筋トレ、サッカーなど） ・どのくらい運動していますか？ （寝る前、や週一など） ・その他ご自由に ぜひ教えていただけると嬉しいです！ よろしくお願いします！
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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体力かー
自分も一週間以上学校行ってないので一応不登校 かな？
体力っていうのは多分筋力と神経の話かな 階段ダッシュでもすれば大体鍛えられます 腕立てとかスクワットとかコツはおろす時だけ ゆっくりであげる時に速くする一気に筋肉を動員するのが大事ですあと筋肉にも質があります ボディビルダーとかの話で質がーとか言いますよね あれはボディビルダーの筋肉が白筋という短時間の出力に特化した筋肉した筋肉だからです もう一つが赤筋これは一定の出力を長時間使える筋肉というイメージですね体力といえばこっちじゃないでしょうか両方ともその力が使える条件で鍛えられます白筋は高い負荷で低回数 赤筋は低い負荷で高回数ついでに神経を鍛えるのは高い負荷で低回数 さっき言ったようにあげる時にいきなり速くしたり 下げるときにゆっくりに動いたりすれば鍛えられます
これでいいのかな
こんにちは自分も三年前に不登校になりました
自分は家のなかで握力とかを100均で買ったハンドグリップで鍛えています 今調べたんですがYahooショッピングに水を入れて使うダンベルがありそれを今度買おうと思っています 長文失礼いたしました！
不登校の運動、悩みますよね
私も不登校で、不登校になったのは 小4の春くらいです。今小６なので、2年間くらい不登校です。
不登校になって数ヶ月経つと見た目が前よりふっくらしますよね～ 学校に行っていた時を思い出すと、 登校や下校、体育など、自分が思ってたよりも 結構運動してたんだな～と感じてました 私も心のこともあるんですが、外には全然行けてないです。 最近やっと少しずつ外に出られてるっていう感じです。 私が運動としてやっているのは、トランポリンですかね。 家にトランポリンがあるって想像すると、大きいのを想像するかもしれませんが、 私の家のトランポリンは、1人用なので全然大きくないです。 これが運動というのかは分かりませんが。 あとは縄跳びとかがいいとか聞きますよね～🤔 あと、運動をどのくらいしているかについてですが、 ほんとたま～にですかね トランポリンはリビングとか、本当適当な場所に 置いとくだけで、暇な時にスラ～っと乗って、 ジャンプできますよ アパートとか、マンションに住んでいるなら 下の階への影響があるかもしれないので、 トランポリンは向いてないかもしれません