夜が嫌い
れたです。タイトルにもある通り、夜が嫌いです。夜っていうより、寝ることが嫌い。スマホとか見てて眠くなったからスマホ閉じて電気消して、いざ寝ようとしたら学校や塾とか人間関係とか全てが不安になって全ての不安がぐるぐる回って眠れないんです。胸の奥がざわざわする感覚も嫌いで、怖くて、怖い先生だとか思い出して泣いて泣き疲れて寝ようとして寝れなくて、みたいな。その結果朝起きれなくて、寝坊ギリギリで起きてます。休日も9時とかに起きてて、｢ちゃんと生活しなさい｣って怒られたり。私だって起きたいのに、なりたくてなってる訳じゃないのにって思って泣いて、寝る時に思い出してまた泣いて、みたいな。生活の全てが｢寝る時に思い出して...｣みたいな思考に苛まれるのも嫌だし、少しづつやっちゃってるリスカも悪化したら嫌です。もし誰かに言うべきって意見があれば友達に打ち明けてみようと思います。ここまで読んでくださって誠にありがとうございました。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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辛いよね…、
初めまして。めだまやきと申します。 精神疾患持ち中学生です。 回答失礼致します。
私も、夜は寝られなくて、朝は起きられなくて。 それでも頑張らなくちゃいけないって、おかしいですよね…、 私はスクールカウンセラーには言わない方がいいと思います。 なぜかと言いますと、カウンセラーは、何かを傷付けると言われた時、子供の場合は親に言われてしまうからです。 親が優しいなら、直接親に言うのも手なんですが、最悪動揺して殴られたりしますね… 本当に、自傷行為をしてる人には優しくない世界ですよね… とりあえず自傷行為を少しでも減らす方法について。 ①赤いペンで手首に線を引き、血が出てるように思わせる。 ②輪ゴムを手首にセットして、弾き、痛みを味わう。 ③氷を握り、血の気が引く感覚(切った時と同じ感覚)を味わう。 ①と②は私が入院中にどうしても切りたくなった時、やっていたのですが、結構効果がありました。 ③もやってみたのですが、効果は結構ありました。 切りたいと思った時、全部をそれに切り替えようとしなくても大丈夫なんです。 3回中、1回だけやってみるとか。 そしたら切る本数や切る深さもだんだんと少なくなっていきます。 ぜひ、試してみてください。 あなたの人生に幸あれ…！
寝る時は音楽がオススメ！
夜寝る時に限って嫌なことを思い出したり不安を感じたりしますよね。めっちゃわかります。そういう時は小さめの音量で音楽を聴きながら寝ています。BGMの方が眠りやすくはありますが、色々考えちゃう時は歌詞があるほうがいいです。その歌詞を聞くことに集中していれば他のことを考える余裕をかなり無くせます。また、自傷行為をしているということなので相談するならカウンセラーの方がいいです。子供は責任を取れません。なので友達に相談した時、言って欲しくないことを言われたりしてさらに悪化してしまうと大変だし、友達の負担にもなりかねないのでカウンセラーさんに相談しましょう。スクールカウンセラーさんが大体の学校にはいるはずなのでまずはそこで相談したほうがいいかもしれません。
そういうこと私もたまにあります！
初めまして！小5のグリーンです！
私もたまに、人間関係のこと勉強のことなど寝る前に不安になってしまうことがあり、寝にくいことがあります。私はそんなときには、自分が楽しくなれる、自分が好きな趣味(好きな漫画のストーリー)を思い出し、そのことについてその日の気分で考えていると寝れます。
自分を悪く思わないで！
こんにちは！タンポポのポポ、ポポネです！
その気持ち、わかります！親にちゃんとしてとかいわれるとポポネだってちゃんと普通になれるならなりたいよって思い、夜思い出して泣いて、なんでこんなに泣き虫なんだろって思ってまた泣いて、、、の繰り返しです、、ちなみにポポネは友達に相談したら引かれて悲しくなったんで相手はよく選んでください。頑張って！