肌きれいになる方法
こんにちは！16歳高校1年生のななせです！
私、最近肌がめちゃくちゃ荒れてきてて7月と8月に親戚の結婚式があってそれまでに肌をきれいにしたくて、なにか肌がきれいになる習慣とか方法ないですか！できればスキンケアとかではなく、水を飲むとか0円でできるやつが良くて今私はライスパックなどしてて、なにかおうちでできるやつあるなら教えて欲しいです！
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実体験ふまえて
まずは日頃の就寝時間と食生活の見直しを行ってみてください 過度な夜更かしをしていないか、また日々の就寝時間に大差はないか(休日だけ夜更かしするなど…)、少しでも引っかかった際はその点を改善してみましょう 食に関してはあまり専門的なことは分かりませんが、実体験から述べると小麦系の食べ物は肌荒れに繋がりやすいです。私の場合は朝食をパンから米に変えたり間食に小麦系のものを食べないよう食生活を変えたところ、ニキビが出来にくくなりました。 最後に少し余談ですが、毎日朝食と共にブルーベリーを摂取するのも非常にお勧めです。冷凍でもヨーグルトでも何でもいいです。これらは0円でやり過ごすのは難しいですが、もし余裕がありましたら是非やってみてください。
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