夜になると悲しくなります。
あんぱんです。たまに相談します。好きなことは音楽を聴いて歌うことです。
最近理由もなく悲しくなります。過去の嫌なこととかがフラッシュバックしたり、物音とか人の仕草がたまに舌打ちとか殴るみたいなものに見えることがあったり、嫌われてるんじゃないかと思ったり、もう何もかもが今は怖くて、夜になると悲しくなってどこか静かなところに逃げたいなぁって思います。誰にも言えなくて… 過去のことは、親に泣くな泣くくらいなら考えて行動しろと言われ、涙を否定されたことや小学生の頃に嫌がらせされたこととかです。 どうしたらいいんでしょうか。
みんなの答え
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分かります
同じく高２です。 僕も、夜は悲観的になりがちです。 自分の過去のやらかしを思い出しては消えたくなり、布団に入った後も物音にびびって、その度に「殺されるんじゃないか」と考えてしまいます。 しかし、夜悲しくなるのは、思春期だと案外よくある事です。 中高生はストレスが多いので、理由もなく悲しくなるのも、別におかしなことではありません。 そして、「嫌われているかも」と思うことも珍しくありません。 人が嗤っているのを見て「自分のことを嗤ってるかも」と怖くなる、とかですよね。 ですが、貴方が周りのクラスメイトの言動をいちいち気にしないのと同じで、周囲の人間は、案外あなたにそこまでの関心はありません。 別にあなたが特別どうでも良いとかじゃなくて、高校生なんてみんな自分のことしか興味ないからです。 さて、どうすればよいか、についてですが…。 僕は対処法として、イヤフォンで音楽を聞きながら早めに寝ています。どうせ辛いんだから、とっとと睡眠に逃げてしまう方が楽です。イヤフォンで外部の音を遮断するのは結構いいですよ。それに睡眠は大切ですから。 まあ無理せず、お互い程々に頑張りましょう。
つらいですよね
高1
わたしも、そういうときあります 悲しいしつらいですよね。 わたしはそういう時、好きな曲を爆音で聴いたり、めちゃくちゃ泣いたりしています。少しは楽になれます でも、そういうことをしてもつらいが残る時はあります。 悲しくなる時や、フラッシュバックの起きる頻度が高かったり、不安に耐えられなくなるほどだったのなら、専門家の方とお話するのもおすすめしたいです わたしは、精神科で薬を処方してもらってから、フラッシュバックとかの頻度 減りました。 もしも、行ってみようかなと思われましたら、精神科や心療内科は大体予約が必要なので、お早めに。 病院に向かうのが難しいのであれば、悩みとか、辛い時に話を聞いてくれる電話窓口もあります。 話すだけだとやっぱり、根本的なところが一気にガラッと変わることはありませんが、心の中の蟠りが、少しは解ける気がします。 涙とか気持ちを否定されたのすごく悲しかったですね。 でもあんぱんさんはひとりじゃないですよ☆彡 これから暑くなるので気をつけてくださいね🍀