体のなやみみんなの答え:2

ご飯の後眠すぎる

助けてください。タイトル通りご飯食べた後眠すぎるんです!いつも夜ご飯のあとに勉強しているのですが、最近異様に眠くてご飯食べ終わってお風呂入って座った8時頃にはもうソファで寝ちゃってるんです😭そのせいで最近勉強できなくて、、、テスト終わりなのでまだ良いのですが。対策とかあったら教えてください!🙇🏻‍♀️

みんなの答え

辛口の答え

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それは

それは「血糖値スパイク」という減少かも。。 要するに血の中の糖「ブドウ糖」が食事後に急降下 して眠たくなったりする現象のことだよ 今すぐできる対処法はゆっくり食べること 30回噛んでみたら眠気も少しは良くなるかも


わかる!

こんにちは!ミルクフラッペだよ!

私も夜ご飯の後勉強するんだけど、眠いから集中できなくてすぐ寝ちゃう!だから、なるべく朝に勉強るようにしてる!


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