ブカツみんなの答え:1

陸上部のメニュー教えて!!!

こんにちは! 運動不足すぎてやばい! 運動部の人って足早くて強そうでいいよね

体力つけたいので運動したいものです!w 運動部の皆さん(特に陸上部)1日の 練習を教えてください!!! 最初に何するのかとかその後とか、どうしたらいい? 全然何もわからないから丁寧に教えてw!!

みんなの答え

辛口の答え

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陸上部 Vlog

ヤッホー フォトンだよー 仲良くしね♪

**本題** まずは、アップでグラウンド(200m)を10周します。その後に、動的、ハードルとしてから少しレストが入り、その間に次の準備をします。次は、日によって違うけど、800mLAPや、1000mLAPなどがあります。でも、暑すぎるときとかは室内で筋トレとかします。 どうですか?伝わっていればよいのですが・・・ 体力づくり、ファイト~!


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