おすすめのダイエット方法は?
こんにちは~ 焼きプリンです🍮 (小6女子)
早速本題 ダイエットしたいです! とはいえ、無理なダイエットは健康に悪いですよね。 健康に痩せられる(体のラインがシュッとする)方法ってありますか? 教えてください🔥 じゃあねー
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私が痩せた方法!
タイトルでは「痩せた」って書きましたが「体が引き締まった」の方が合ってますかね。 見た目だけ変えたいなら筋トレ!! 自分は痩せて見えればいいかなタイプなので、筋トレをしてます。筋トレって言っても自分の無理のない範囲で。自分がやってるのは「プランク1分、腹筋20回(できればスクワット20回)」です。最初から効果が出るわけではありません。でも継続は力なりなので! 筋肉は実は脂肪より重いんです。 なので筋トレをしてて体重が増えても気にしないでください。余分な脂肪がなくなり、それが筋肉になっただけです。体が引き締まったり、体幹がついたり。 健康的な体になりますよ! 食事制限はほぼ無しでOKです! ただ肌荒れが気になるならチョコやポテチなどは2日に1回にするだけで全然変わります! 少しの意識でも日数を積み重ねればいつか変われます!
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