辛い

こんにちは。朝は米派だけど普段食べるのはパンです。人によっては、苦しくなる内容かもしれないので、気を付けてください。

　私は、小学校低学年の頃に、同学年の男子から時々、暴力を振るわれたり、悪口を言われたりしていました。また、小3のときに、当時仲が良くて、一緒に登下校していた友達2人が、他の女子に脅されて、私のことを無視するようになりました。（2週間位で無視は終わりました。） 　そして小6の時に私は、親の仕事の都合で転校しました。それから中学校を卒業するまでの4年間、ある女子に、 　・体育のときのチームなどから、修学旅行の時の部屋まですべて、　　 　　私と一緒じゃないと暴れる 　・私に、休み時間の間、ずっと、その子の好きなものについての話を、 　　私が嫌がっても聞かせる 　・私の物を勝手に借りる などの扱いを受けてきました。（私が遠くの高校に進学したため、その子とは学校が違い、今はそのような目にはあっていません） 　高校に入学して、優しい同級生や先輩に囲まれ、今はとても幸せなのですが、ふとした時に過去の辛かったことを思い出し、苦しくなったり、不安になったりしてしまいます。 　また、妹が自閉症を持っていて、家でよく、騒ぎ出したり、空気を読まない発言をしたりして、親をイライラさせていて、家でも辛くなります。 　どうしたら、過去の出来事を忘れ、さらに、家でも辛くならないようになれますか?