気持ちの整理ができない
高校三年生です。大学に行くため勉強してます。
こんにちは。ぬぬぬです。私は今、塾に行くのがしんどいです。先日親戚のことで気分が落ち込むことがあったり、ふと亡くなった親戚のことを考えてしまい、少し落ち込んでいました。そこに先生からのメッセージが来たのですが、「一分一秒を無駄にしていませんか？」と書かれており、先生に悪意があるとは少しも思わなかったのですが、気分が落ち込んでいることもあって、今私が感じている気持ちや親戚に会いに行った行動は無駄だと見られているのかな、と考えてしまいました。正直、今日先生や友達の顔を見たくありません。でも私が行かないとチームのみんなの足を引っ張ってしまうとも考え余計疲れました。とりあえず午後から行きますが、できるだけ人と会いたくありません。 最近は学校に行く前にお腹が痛くなったり、急に動悸があったり、多分ストレスも抱えているんだと思います。どうやって気持ちの整理をつければ良いのでしょうか。