勉強のやる気がでない

小５なんですけどうちの学校宿題の量が膨大で～こまるよねまじでそれわかるわかる！そういうときは・・・ もう読書とか、好きなことでちょっと気分転換してからやるのはどう？ 今も私はこうやって、夏休みの宿題そっちのけで見てます。 でも意外とスッキリするよ

こんにちは～中１のぽてまるですっ！

分かる～！私は日中やる気出ないのに、夜寝るときになって「あ～あの課題今日終わらせとけば良かったな～」とか思い出して眠れなかった時期がありましたww 私の場合は、一人で勉強させるとどうせやらないからって理由と学校の授業だと理解が出来ないって理由で親に勧められて塾通ってます！塾の体験に行ったときはどうせ楽しくないだろって思ってたけど、少人数の塾にしたら先生が緩く分かりやすく教えてくれてめちゃくちゃ勉強が楽しくなりました！家だと集中出来ないから、塾の自習室で色々課題勧めてる～個人差あると思うんですけど自分に合った塾だと結構集中するようになるんで、体験だけでも親に相談してみるっていうのも良いかもしれないです。楽しくなくても勉強してるので自己嫌悪が和らぐと思います！後は、好きな音楽を聞きながらやると背筋がシャキッとします（？）歌詞がある曲だと、問題とかの文章読むとき読みづらいですけど、集中したいならいいかも？出来れば音楽だけのものとかがオススメです。（歌詞がある曲のピアノアレンジとか！）あんまり参考にならなかったらすいません！マシになりますように～っ

自分は受験生なんだけどなかなかやる気でなくてあまりできてなくて、 同じ気持ちでめっちゃ気持ちわかるから ひとつ思ったのが考えが少し違うかもしれないけど 中一だから基礎を少しわからないところを音楽とか流したりして数十分やるだけで普通にすごいよ。 自分は中一のとき 全くやってないから あとは自分の得意科目を作ってそれを長い時間やったりとか、好きな科目なら 長続きするかもしれない、中２とかでは得意な科目あった方が多分いいと思うから、 でもやろうとしてるだけめっちゃえらいと思う、あと二年少ない期間だけど勉強だけでなくていろんなこと頑張れ。

自分の内面の批判的な声に反発するとか、そういうの認知行動療法っていうんだけど、自分の症状この相談みたいに言って、認知行動療法的にどんな治療法あるか？って感じでチャットgptとかに質問したら上手く回答してくれるかもなｗやっぱ治療法は、半年くらいは続けることが大事だからな、まあ逆効果だった場合はわからんけど

こんにちは！小6のりさだよ～ よろしくねっ！

それじゃあ質問に答えていくね！ 少しでも参考になったらいいな！ りさは、今英検の勉強をしてるんだけど、単語を覚えないといけないの。単語帳だったら前ばっかやって、ぜんっぜん進まないから、りさは、、 スマホの単語アプリでやってる！ゲーム感覚で面白いし、選択肢も出てくるし、読み上げれるから楽なの！書く方だったら使えないんだけど、よかったらやってみてね！ それじゃあまたね！バイバイ～

君は明確に物を考えるという能力の一部分が失われているんだな。

君は知性を持っていないことはないよ。自己評価が低いかもしれないけど、それは事実ではない！

君はやる気が出ない→情けない になってんだな！ 君がやる気出ないってなると情けないってなるんだね？ なんで情けないってなるんだと思う？ これ分かったらすごいよ、これは感情的決めつけ、結論の跳躍、拡大解釈と過小評価、すべき思考、レッテル貼り、個人化、とか関わってそうだなー。 合理的な自己評価システムができるように、実際に反発しような！ もし、君が自分はダメだって思ってるとしたら、そんなことはない。君はダメじゃない。君の情けないって感覚はダメ人間の証拠じゃない。君には長所もたくさんあるじゃん。君は過大解釈してるから君の失敗は君が思うほど大きくない。それに勉強ができなくてもいいし、周りと同じじゃなくていいんだよ。逃げてもいいんだよ。もし君にとっての「こうすべきではない」ってのがあったとしても世の中の人たいていその基準に合わせられないよ。君が勉強できなくても全部君のせいじゃないんだよ。君を操作してるのはなんだろうね、君のせいじゃないよ、あるとしたら君の脳のせいとかあるかもしれんけど、君を操作しているもののせいで君はそうなってんだよ、「操作」と「影響」がごっちゃにならないようにな。

最近ずっと吐き気してる

・少しミスがあっても完全な失敗では無いよ ・たった1つのよく無い出来事があっても世の中全てこれ、ということはないよ ・たった1つのよくないことにくよくよこだわって、現実を見る目が暗くならなくていいよ ・良い出来事を無視しなくていいよ ・ある人があなたに悪く反応した、って根拠も無いのに決めつけなくていいよ(心の読みすぎ) ・事態は確実に悪くなるって決めつけなくていいよ ・君の長所を過小評価しなくていいよ ・失敗を巨大なものに拡大して見なくていいよ ・君が憂鬱な感情になっててもそれはリアルの何の根拠にもならないよ「こう感じるんだから、これは本当のことだ」みたいな ・「～すべき」「～すべきではない」って考えなくていいよ ・自分にレッテルを貼らなくていいよ(俺は貼ってます、俺は馬鹿ですwってね、だって親にずっと馬鹿って言われるからそう自称するしか無いw)、けど、そのレッテルは感情的で偏見に満ちている ・何か良くないことが起こった時、自分に責任がないような場合にも自分のせいにしなくていいよ とか言われてもむずいよね………、 認知の歪みについて分かったかな、 ちょっとでも気分変わるかな………

うちも中1だけどまずで勉強難しいからやりたくない😭 まず集中力がない！笑 まあ将来のためにお互いがんばろう (・∀・)