学校へ行けるくらいのメンタルになるには？
最近メンタルがもう本当におかしくて、もう毎日泣いてばっかで、やらなきゃいけないことに手をつけれなくなってしまって。 もう本当に壊れちゃいそうです。 このままあと５日も過ぎたら、学校へ行かないといけな恐怖でおかしくなりそうです。 自傷行為も３ヶ月前くらいからずっとやってて、リスカは怖くてまだ出来てないんですけど、腕をよく噛んでます。 それくらいもう苦しくて苦しくて。 私より苦しい人がたくさん居るのは分かってるつもりなんですけど、それでも私耐えられそうになくて。 昨日はなんかいつも聴いて泣いてる音楽を聴いても泣けなくて、すごく怖かったです。 ストレスの発散方法が自傷以外無くなってしまった気がして。 不登校になってしまったら、学校へ通っているよりも罪悪感とかで苦しくなる気がします。 どうしたら今の状態から、学校へ行けるくらいのメンタルになりますか？ 具体的な提案じゃなくても、「辛かったね」と言ってもらえるだけで少し報われるので、回答どうかお願いします。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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焦らなくて大丈夫だよ
中2のSakiです。私も一時期学校に行けず、行けるようになるまでに半年もかかりました。
私も、そういう時期ありました。日が迫ってくるにつれてどんどん焦って怖くなりますよね。ほんとにわかります😭でも、焦らなくていいと思います。家族や友人、先生やきずなん、インターネット上の相談機関など、頼れると思うところに相談してみてください。まずは学校を休んでみて、楽になるまで待っててもいいと思います。私の場合、養護教諭の先生にこっそり相談して、保健室で少し休ませてもらいました。そんなふうに、自分が少しでも楽になることをしてみてください！とりあえず、命があれば、朝目が覚めたら、それで100点です。今は、それ以上のことは考える必要ありません。 またいつでも相談してくださいね！味方はたくさんいます。
少しでも助けになれると嬉しいです
こんにちは
私が勝手に踏み込んで良い話ではないと思うから、軽くこんな考えの人もいるんだ、くらいの気持ちで読んでください。 私もイラついたり辛くなったりしたときは自分を殴ったり髪を抜いたりして発散しちゃうけど、結局自分の身体に負担が掛かってる、と思うと余計苦しくなっちゃって(なんで自分だけ辛い思いしてるの？って)。自分が精神的にも身体的にももっと辛くなっちゃうと思うから、身体以外の何かで発散してみたらどうかな。私の場合紙に気持ちを殴り書きしてをグチャグチャにして捨てたり、身体以外の何かを噛んだりしてる。もうやってるかもだけど、やってみてね。 でも、自傷行為をせざるおえないほど辛かったんだよね。具体的にアドバイスをすることができなくてごめん。一つ思ったのは、(もう既にやっているのなら本当にごめんなさい)他の誰かに気持ちを聞いてもらうこと。つい最近初めてネット上で相談をしてみたんだけど、誰かに聞いてもらうだけで少し心が軽くなったから、おすすめだよ(キズなんもそうだけど)。大人の方がアドバイスをしてくれるから参考にもなるし、自分に寄り添って一緒に考えてくれたことが嬉しかったかな。
辛そう…
こんにちは。たこさんです。 相談ありがとうございます。 私もその気持ちわかります。でもわかりますって言ったらちょっと失礼かもしれない…本当に辛いと思います。でも私は、絶対に行かなきゃって思ったら逆にしんどくなるんじゃないかなと思います。無理やり学校に行くっていうメンタルになる必要はないんじゃないかな。できるなら親御さんに相談してみてください。それが難しかったら、匿名で相談できるところもネット上にはいっぱいあります。保健の先生とか、信頼できる先生でも良いと思います。とりあえず、私は絶対に行かなきゃって思わなくて良いんじゃないかなと思います。