痩せたい！
痩せたいのにお菓子食べすぎちゃう🤣 甘党なので食後のデザートは絶対。 ジュースもつい…… あと運動不足で余計に アドバイスお願いします。(ง ˘ω˘ )ว
みんなの答え
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私もだよー
私も、夏休みほぼ家にいたから、やばい！！って思ってルセラフィムっていうk-popアイドルのメンバーのカズハっていう人のストレッチ？筋トレ？をやってるよ。結構きついけど、その分効果あるかも！！
痩せる方法
痩せる方法！ 私も昔は足が気になっていたりお腹が気になったりしていたけど、、、 １，運動！友達と外で遊ぶのもいいかもね！ ２，家ではヨガや、ストレッチもやってね！ ３，お菓子は一日３個までとかきめる！うちは５個！ ４，毎日、朝、昼、夜、３食太らない程度に食べる。 うちはこれやってる！↑ 毎日早寝早起き忘れずにね！ うちは、９時30分までに寝て、7時に起きているよ。10時から、2時まではゴールデンタイムだからね！ ぜひやってみてね！またね～
私のやり方
私も悩んでた時期あるからわかるよ。
私も昔悩んで悩んで悩みまくった結果なんだけど、一応教えときます 暇だなーと思った日は，とりあえず外に出て走ってみて，スマホなどを持って走ると何歩かわかるから，それによってお菓子の量をご褒美的な感じで増やすといいよ！ ちなみにわたしはそれで夏休みの運動不足を乗り切ってます＼(^-^)／
分かる！
こんにちは！男の子のふりして実は女の子のくろねこです！よろしくm(_ _)m
ーーーーーｷﾘﾄﾘ✂︎ーーーーーー 本題！ わかるー僕も痩せたいけどアイスとかおやつとか食べちゃうし、運動は外暑くてしたくないし、僕はまず、お菓子を控えることにした！参考になんないけどごめんm(_ _)mじゃあね！
運動とペナルティ、ルール
こんばんは、ハナビです。
甘いものは毎日一個、のような感じでルールをつけてみたらどうでしょうか？ ルールを破ったら、ペナルティで腹筋3回、さらに、ペナルティを破ろうとしたら、腹筋10回みたいな感じ？ あと、ダラダラ食べない、ダラダラしすぎない、1日に2回は小走りでも良いから走る！ ここは、頑張って意識してます。 (全然できてないけど) 頑張って下さい！私も頑張ります！
僕も同じです
この前テレビでやっていたんですけどご飯の時にトマトとアボカドを食べると痩せやすくなるそうですよ（だからと言って食べすぎたら太ります）そして自転車で運動を始めると負担が少なく動くことができます。そしてどれくらいやったら何キロ痩せたらなど何かご褒美をつけると続きやすくなります。