痩せたい...
タイトル通り私は痩せたい‼️ そしてみんなに聞きたいことがあるの、辛口もどんどかいて欲しい！！どうダイエット法をしているか教えて🥺
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
わかる!!
初めまして!!⭐⭐⭐です!!長いですが見ていってください!! ちなみに私は骨格ストレートです～ !!
私は主に筋トレを頑張ってます!! 毎日同じ個所ばっかり鍛えていると逆効果なので、お腹の日と脚の日を交互にやっています!! メニューとしてはこんな感じです!! 【お腹の日】月、水、金、日 ・筋トレ動画4本(Momomiさん、hikariやで さん) ・ストレッチ(反り腰、腸腰筋、巻き肩解消)←オガトレさん ・二の腕痩せ(探偵ちゃんさん) 【脚の日】火、木、土 ・太もも痩せ(April Hanさん) ・ストレッチ(お腹の日と同じ) ・二の腕痩せ(探偵ちゃんさん) ・体の厚みを消すマッサージ(Ellyさん)←これ凄い どこの部位が気になっているのかにもよりますが、私のはこんな感じです!! 今は夏休みなので朝外を走ったり、家でできる有酸素運動をしたりしています!! あとは、 ・姿勢改善 ・ご飯は野菜から食べる(血糖値の急上昇を防ぐため) ・一週間おきに写真を撮る(モチベを上げるため) ・お腹や太ももを揉む(脂肪が柔らかくなり痩せやすくなる) ・aiに写真を送りアドバイスを貰う これらも大切です。まずはお腹痩せの動画を1本と反り腰解消のストレッチから始めてみたらどうでしょうか!!
無理に痩せようとしなくても大丈夫！
柚木兄弟推しです！推し活初めて１年達成！
小学５年生は、成長期の真っ只中。身長が伸びて体重が増えるのも全く変じゃないんですよ。成長期に過激なダイエットをすると体に悪いんです。自分で「太っている」と感じていても、実際他の人にはほとんど分かりません。思春期というお年頃になると気になってしまうのは痛いほど分かります。でも無理に痩せようとしなくていいんです。小６～中１くらいになると、自然と食べる量も減ってきます。成長期ほど美味しい物がたくさん食べられる時期はありません。普段と同じように食べていても、全然大丈夫ですよ。 捕捉 : どうしても痩せたいなら、サプリメントなどの医薬品は避けた方がいいです。食べる量を減らすのもNG。だんだん少量しか食べられなくなってしまうことがあります。ランニングをするのが一番健康的なダイエット方法ですよ。