勉強をしていると肩だけでなく腕まで疲れます!
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の悩みを聞いてください! 長時間机に向かって勉強していると、肩だけでなく腕まで疲れたように感じることがあります。 少し休憩すると楽になりますが、また勉強を始めると同じようになります。 受験勉強を続けながら体への負担を減らすためには、どのようなことを意識したらいいでしょうか? どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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色々教えます!
こんにちは!中3のもっちゅ~♡です! ゆーのちゃん、回答ありがとうございました。 『本題』 机に両脚を置いた時に、ひじが大体90度になる高さにすると負担を減らしやすいです。 椅子は深く座って、足裏全体が床につく高さが目安です。 タブレットやノートを見る角度が低すぎると猫背になりやすいので、目線が下がりすぎないようにするのも大事です。 ⏱️休み方のコツ 25分勉強して5分休むような区切り方は、疲れを溜めにくくします。少なくとも1時間に1回は休憩を入れて、立つ、肩を回す、腕をぶらぶらさせるだけでも違います。 自分なりに色々試してみてください! 🌸いつも難しい相談に答えてくれてありがとう! 一人一人の声を大切にしていきたいと思っているので、貴重なご意見をいただき、本当に助かります。🙇♀️ それじゃあ、またね!(*´꒳`*)/
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