体のなやみみんなの答え:2

暑さで気分まで沈んでしまいます!

こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください! 暑い日が続くと、体だけでなく気分まで何となく元気が出ない日があります。 特別な理由はないのですが、やる気が出にくくなることがあります。 暑い季節でも気持ちを前向きに保つためには、どのようなことを意識したらいいでしょうか? どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。

みんなの答え

辛口の答え

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暑い日

恋匂恥羽~♡中3の桃恋_もっちゅ~♡です (´・ω・`) (こんにちは) ゆーのちゃん、いつも愛璃花桃~♡(ありがとう) +♡:*…本題…*:♡+ ☀️朝に整える 朝は同じ時間に起きて、光を浴びるのが大切です。生活リズムが整いやすくなり、気分の安定にもつながります。 ☘️休み方を変える 暑い日は頑張り続けるより、こまめに休む方が気持ちの落ち込みを防ぎやすいです。短い休憩を入れて、少し体をゆるめるだけでも負担が軽くなります。ストレスと上手に付き合うためにも大切です。 💤睡眠を守る 寝不足は、だるさだけでなく気分の不安定さにもつながりやすいです。夜は明るすぎる光や画面を避けて、休みやすい流れを作るのが有効です。 🌸すぐできる工夫 【場面】→「できること」 【朝】→「カーテンを開ける」 【昼】→「無理せず少し休む」 【夜】→「早めに光を落とす」 こんな感じで体を大切にしてあげてください♪ 応援してます🤍 咲夜奈蘭~♡ (さよなら)


運動してみて!

こんちゅあ♥ #しずりんとうじょ~

ゆーのちゃん、いつもありがとっ💕 早速答えていきまーす わたしは、、、 運動をするといいと思います でも暑いからやりたくない、、、って思うと思います だからわたしは夕方5時45分に外出て坂道ダッシュしています 5時代後半はオススメ☆ あとは家でできるダンスとかいいんじゃないかなーって思います わたしはプラスで筋トレやってるよ もちろん、塩分補給も忘れないでください🧂 運動すると気分も上がる⤴⤴ 運動してみて✨ 🏃 では  バイン(@^^)/~~~


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辛口

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ