体調の変化に敏感になりすぎてしまいます!
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください! 暑い時期は少し体がだるいだけでも「体調を崩したかな」と心配になってしまいます。 早めに気をつけることは大切だと思いますが、気にしすぎるのも良くないのかなと思っています。 体調の変化と上手に向き合うためには、どのように考えたらいいでしょうか? どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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体調の変化🌡️
こんにちはっ!おもみのあるほっぺ。です!꒰ ´ ꒳ ` ꒱
ズバリ!体調をよくせればいいのではないでしょうか?((簡単にいうなっ 「塩分タブレットを朝昼晩に食べる」とか「お風呂に10分は絶対つかる」とか…色々工夫してみるとよいと思います! 体調が悪くなってきたときは、今の時期熱中症かもしれないから、全然気にしすぎとかじゃなくてどんどん気にしていったほうがいいと思います! 最悪の場合とかあるからね… まぁそんなこんなで ばいちゃー
体調の変化
紺匂恥羽~♡中3の桃恋_もっちゅ~♡です (´・ω・`) (こんにちは) ゆーのちゃん、ありがとうー! では、本題! 体調の変化を気にしすぎてしまうこと自体は珍しくありません。 睡眠不足、ストレス、生活リズムの乱れ、季節や環境の変化でも、だるさや頭痛、めまい、胃腸の不調のような症状は出やすいとされています。 🔍気にしすぎる時 気になるほど不安が強いと、体の小さな違和感にも意識が向きやすくなります。 その一方で、貧血や甲状腺の異常など、確認した方が良い原因が隠れる事もあります。 🧭今も対処 今日からは確認を増やすより、記録を短くつけるのがおすすめです。 例えば、 《項目》➡︎「書く内容」↓ 《症状》➡︎「いつ何が起きたか」 《強さ》➡︎「10点満点で記録」 《きっかけ》➡︎「食事や睡眠や気分」 《変化》➡︎「良くなる時間帯」 これで、気持ちの不安と体の変化を分けて見やすくなります。 私が分かる事はこれくらいです! 咲夜奈蘭~♡ (さよなら)