暑い夏を元気に乗り切りたいです！
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 今年の夏は特に暑い日が続いているように感じます。 勉強も毎日の生活も大切なので、できるだけ体調を崩さず元気に過ごしたいです。 夏の終わりまで健康に過ごすためには、普段の生活でどのようなことを大切にしたらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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暑い夏を乗り切る
中3のもっちゅ～♡です (´・ω・｀) ゆーのちゃん、いつもありがとう！ ☀️基本のコツ 無理に我慢しないことが一番大切です。 ・喉が渇く前に水分をとる ・外では帽子や日傘を使う ・風通しのよい服を選ぶ ・暑い時間の外出をできるだけ減らす 🧊室内の工夫 冷房時の室内を28℃目安にするのが良いみたいです。 ・エアコンを我慢せず使う ・カーテンで日差しをさえぎる ・扇風機を一緒に使う 🍚体力を保つ 暑い時期は、食事と睡眠も大切です。 ・朝食を抜かない ・冷たい物だけに偏りすぎない ・しっかり眠る ・疲れた日は予定を詰め込まない 暑い夏こそ湯船に浸かる❗️ 暑い日は、冷房や冷たい飲み物で体の内側が意外と冷えやすいです。 湯船に浸かると血流が良くなり、冷えやだるさの軽減が期待できます。 また、ぬるめのお湯は副交感神経が働きやすくなり、体が落ち着きやすくなります。 そのため、夏バテ対策や寝つきの助けになるとされています。 🌡️38度から40度くらいのぬるめで、10分前後が良いです。 頑張ってください💪🏻
今年、めちゃ暑いよね...
-`兎結´- #ヘアケア&コスメ好き よろしくねん. ୨୧---Main topic---୨୧*
本当に今年の夏って暑いよね... 私がこの夏を乗り切るためにしていることは、 ・こまめに水分補給 ・家の中ではエアコン、扇風機をつける この2つくらいかな...! あとは規則正しい生活を送って、暑さに負けない体をつくることも大切だと思います! 少しでも参考になれば...! ୨୧---Finish---୨୧* でゎ.
暑い夏を乗り切る方法🪄
あんにょんはせよ～🩰🤍 奈々なのだっ(*^^*)🎀🪄 🫧*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'ほんだいっ'･*:.｡. .｡.:*･゜🫧 ゆーのさん、いつも回答ありがとう💖 最近、本当に暑い日が続いてますよね💦 奈々がやってる暑い日を乗り切る方法は…🍒🤍 ＊こまめに水分、塩分をとる💧 ＊エアコンは28℃を目安に🌬️ ＊帽子を被ったら、日傘を使う👒 こんなかんじです🍀🧸 ぜひ、参考にしてください🙌🏻💕 🫧*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'おわりっ'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🫧 今日もいい日になぁれ♪((o(｡>ω<｡)o))✨ ばいちゃーっ(*>∀<)👋🏻🩵