運動不足
最近暑いし 家に閉じこもって ばかりで 食べまくって 太って 運動したらすぐ足痛める💦 でもこのままじゃ やばいので 家で出来る運動 教えて欲しいです😭 お願いします！
みんなの答え
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外暑いから家で運動しよ～
みゅうです🎀 CUTIESTREETの川本笑瑠ちゃん えみる =LOVEの齋藤樹愛羅ちゃん きあら M!LKの曽野舜太くん しゅんた を推してます🎀 仲良くしてね♡
最近ほんとに暑くて外でる気失せるよね～ みゅうはユーチューブで 「インタラクティブウォームアップ」 て検索して出てきたのやってる～💨 あと、「さーちゃん 休日に踊る社会人」 って検索して一緒に踊ってる～💃 あとはおかしいかもしれないけど、テレビ見ながら 反復横跳びしてるよ～ｗ あとは妹と取っ組み合いすることかなｗ 外で運動するなら、熱中症に気をつけて！ ばいばい～(^_^)/🎀
言えできる運動してみよう!!
家で、できる運動 ・ブリッジ ・リズム運動 ・ダンス などがおすすめです!!!
体操とかどう?
どーもこんちゃーみみだよー今から質問こたえまーす
わたしもとじこもりがちなんだよねーでも運動しないとふとるよねそれいやなのまじわかるだから家でできるうんどうはアキレスケンうでたてくらいかなーでも学校にはいったらまた行き帰でやせると思うから大丈夫だとおもうよ!👍
家で出来る運動！
中3のもっちゅ～♡です (´・ω・｀) あんなちゃん、よろしくね！(｀・ω・´) 家で始めやすい運動は、この3つです⇩ ①その場足踏み ②スクワット ③ストレッチ 短い時間でも体を動かすことに健康上の効果が期待できます。 10分程度の歩行を1日に数回行う形でも役立ちます。 身体活動は生活習慣病予防や気分の改善にもつながります。 💪🏻おすすめ 【その場足踏み】 1回5分から始めます。 腕も一緒に振ると、体が温まりやすいです。 【スクワット】 10回を1セットとして、まずは1日2セットで十分です。 椅子に座るようにするとやりやすいです。 【ストレッチ】 肩、背中、もも裏、ふくらはぎを20秒ずつゆっくり伸ばします。 反動をつけず、呼吸を止めないやり方が紹介されています。 頑張ってください🤍 応援してます！
家でできる運動！
こんにちわ～ ティアラ👑なのだー
🧘♀️ ストレッチ 5分 🚶♀️ その場足踏み 5～10分 💃 好きな音楽で軽くダンス 10分 🪑 椅子スクワット 5～10回×2 🦵 寝ながら足上げ 10回×2 🌸 まずは「毎日10分」からでOK 🙆♀️✨ 足を痛めやすいなら、 ジャンプ系は避けてゆっくりで👍 「ちょっと汗かいた！」 くらいで十分です🥰🔥