朝からすっきり起きられないことがあります!
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の悩みを聞いてください! 最近、朝起きた時に「まだ眠いな」と感じる日があります。 早く寝ようと思っていても、勉強のことを考えたりして、なかなか気持ちを切り替えられないこともあります。 学校が始まった時に朝から元気に過ごせるようにすりためには、どのようなことを意識したらいいでしょうか? どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください! 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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朝の目覚め
紺匂恥羽~♡中3のもっちゅ~♡です (´・ω・`) (こんにちは) ゆーのちゃん、いつも本当にありがとうーー!(`・ω・´) 勉強を考えすぎて朝辛い時は、気合いで起きるより、夜に考える量を減らす工夫を先にした方が良いと思います。 【例えば】⬇︎ 🌕夜にやること ・寝る前に、明日の勉強を3つだけ書く ・終わっていない事は、頭で考えず紙に逃がす ・布団の中で勉強の反省をしない ☀️朝にやること ・起きたらまずカーテンを開ける ・ベッドで勉強のことを考える前に水を飲む ・すぐ完璧に動こうとせず、5分だけ座るところから始める 朝起きにくさが続くなら、勉強の悩みだけではないこともあります。 ストレスでだるさや朝起きられなさが出ることもあれば、睡眠リズムの乱れなどが関係する場合もあります。 その場合は気をつけてください! 毎日頑張りすぎないで、気楽に頑張ってくださいね🤗 応援してます! 咲夜奈蘭~♡ (さよなら)
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