学校が始まる前に体を慣らしたいです!
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください! 夏休み中は学校がある時よりも自分のペースで過ごすことが多くなっています。 でも、学校が始まれば朝から授業があり、放課後には活動もあります。 急にいつもの生活に戻ると疲れてしまいそうで少し心配です。 学校生活に戻る前に、体を慣らしていくにはどのようなことをしたらいいでしょうか? どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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学校が始まる前に体を慣らす!
紺匂恥羽~♡中3のもっちゅ~♡です (´・ω・`) (こんにちは) ゆーのちゃん、いつも回答ありがとうーー!!(`・ω・´) 確かに急に学校生活が始まると、体に大きな負担がかかってしまうかもしれないよね。 例えば👇🏻 《時間帯》⇨【やること】 《起きた直後》⇨【カーテンを開ける】(日の光を浴びる) 《朝》⇨【水分をとって朝食】 《午前》⇨【軽く歩く】 《昼》⇨【眠くても寝すぎない】 《夜》⇨【早めにスマホを終える】 これは例えばです👆🏻 今日から3日間だけでも、起床時間を少しずつ学校の日に近づけてみてください🤗 体の慣らし方は、いきなりきつい運動はせず、朝に10分から20分ほど歩くか軽く体を動かすくらいで十分だと思います。 いつもこんな感じでごめんね。 それに長文ですみません。 頑張ってください💪🏻✨ 咲夜奈蘭~♡ (さよなら)
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