家庭環境が最悪で、メンタルの回復させ方を教えてください…
はじめまして。 少し重い内容だと思うので、無理に読んでほしいとは思いません。本題としては、とても辛いとき苦しいとき、どうやってメンタルを回復させるといいかお聞きしたいです。 私の家は両親と弟の4人家族ですが、弟には何かしらの障害がありそうで、毎日泣き声と怒鳴り声で家があふれてます。両親も疲弊していて、家庭崩壊です。私自身、どこにいてもふと苦しくて泣いてしまいそうになります。親が悪いわけではなく、弟が悪いので、どうすることもできません。勉強も手につきません。消えたくなることがたびたびあるし、精神的にかなり駄目です。すぐ泣いてしまうしお先真っ暗な気がしてネガティブ思考をやめられません…。 辛い気持ちになって消えたくなったとき、どうやって精神状態を落ち着けていますか？ ここで話せて少し落ち着きました。ありがとうございました。