自分の体が嫌いです。

私と貴女、同い年です!私も11歳なんですけど、私、よく細くて骨みたいだねと言われます。 実は私、小さい頃から水泳を習っているのですが、きっとそのお陰で細くなったと思われています。 ある日、テレビで、細くなるためには泳ぐのも効果的と聞きました。なので、もし貴女が運動を苦手なものとして取り入れていないのなら、水泳が、効果的だと私は思っています。 運動が苦手ならすみません。運動が苦手、または嫌いと感じているならここで読むのは遠慮しても大丈夫です👍 苦手、または嫌いととらえていないのなら、私は貴女に『水泳』という課題をお勧めします❗ 最後まで長々とすみませんでした。ありがとうございました…

ぐちぐち言ってないでまず行動しよっか。 まずダイエット！ダイエットは運動や筋トレでしましょう。食事制限は絶対だめ。理由はまあ調べればわかると思います。その年齢なら運動してれば勝手に身長伸びます。 あとは年中日焼け止め。トーンアップとか色々あります。高いものをちびちび使うより、安いものを沢山つかう！これ大原則。 胸の膨らみはスポブラとかでなんとかカバー。 努力すれば結果はでると思うので、頑張ってください！

アポロ🍓🍫だよ～！！

骨格タイプ♥「背が高く、胸やヒップの脂肪がつきにくく、全体的に平面的・直線的」という特徴は、いわゆる骨格タイプでいう「骨格ナチュラル」や、体質分類における「外胚葉型（がいはいようがた）」（代謝が高く筋肉や脂肪がつきにくい体質）に近いよ。理想とする体型（高身長で、全体的に非常に細身かつ直線的なシルエット）を目指すためには、骨格の特徴、健康的な栄養管理、適切なボディメイクを組み合わせることが現実的なアプローチになる🍓🍫 　☆・☆・☆ 次は、食事と肌のケア美白・肌のケア♥白く透明感のある肌を保つには、日焼け止め、日傘と、肌のターンオーバーを促すビタミンC・E、L-システインなどの栄養摂取が基本となる🍓健康的な細さの維持♥ むやみに過度な食事制限（拒食に近いダイエット）をすると、肌のツヤが失われ、髪が抜け、健康を大きく損なうリスクがあるよ♡代謝のバランスを崩さないよう、タンパク質やビタミンを摂りつつ、全体のカロリーをコントロールする必要があるんだ。 　☆・☆・☆ あとは、トレーニングと姿勢。ピラティス、ヨガ、ストレッチなどが向いているよ🍓🍫 　 でも、無理はしないでね♥

こんにちは！おもち！といいます！

自分の理想の体になることってすごく難しいし、なれないっていう現実を知ったらすごくショックを受けるかもしれないです。 私の考えは２つあって、１つ目は考え方を変えるということです。 自分の体はこの世に一つしかないんですよ。 そんな体を大切にしてください。 もう一つは、お腹やお尻の膨らみをなくしたいのであれば、毎日走るなどの軽い運動を毎日積み重ねて行くことが大事だと思います。もし、MANAさんが運動系の習い事などを通っているのであれば、その習い事を頑張ればいいと思いますし、習っていないのであれば、近所や学校の運動場を少し走ったり、公演などでできるだけ遊んだりする。これだけで、変わると思います。あと、身長を伸ばすにはジャンプをたくさんしてかかとに刺激を与えるといいですよ。 長文失礼しました。頑張ってくださいね。

まず伝えないといけないのは、どんなに頑張っても「誰か他の人の体そのもの」に作り替えることはできないということ。背の高さや肌のトーン、骨格は遺伝や個性が大きくて、無理に他の誰かになろうとすると、心と体が傷ついてしまいます。 ​11歳の今は、大人の体に変化する大切な時期です。胸やお尻が膨らむのは順調な成長の証拠だけど、マナさんが「嫌だ」と思う気持ちまで否定するつもりはありません。嫌なものは嫌だよね。 ​もし胸などの膨らみが気になるなら、スポーツブラやインナーを工夫したり、ダボッとした服を着てシルエットを隠すことはできます。肌を守るために日焼け止め（アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA など）を塗ったり、背筋を伸ばしてスタイル良く見せる工夫をしてみるのも手です。 ​ただし、無理なダイエットだけは絶対にダメ。成長期にご飯を抜くと、伸びるはずの背も伸びなくなります。そこだけは気をつけて、マナさん自身の体を少しずつ大事にしていこう。

こんにちは！

もう今は改善されてるかもだけど、 一応書いとくね！ まずは自分のパーソナルカラーとかから知って、 自分に合った改善方法を選ぶこと！これが一番だと思う！ 同じ境遇ってわけじゃないけど、 私は昔から自信がなくて、色々調べてみたらなんとなんと！ ・アンバーアイ ・8.6頭身 ・顔黄金比 ・ブルべ冬 ・猫顔 ・実は高身長 などなど。 それで今は少し自分に自信が持ててるよ！ 少しでも参考になったらいいな!!!!!!!!!! ではでは。

とにかく努力