不眠症がつらい
休日は違うんですが、学校ある日は全く寝付けない&よく寝れなくて… 学校ある日は夜10時ぐらい寝ても夜中の3時ぐらいに起きちゃったり、一睡もできなかったり、きついです 頭が全く働かない、寝たいのに寝れない 最近友達が亡くなったり学校で嫌なことがあったからでしょうか…ストレス？ 先週は三日間で3時間ぐらいしか寝れなかったりしました、寝ようとしても起きちゃって、辛いです 学校にいる時もずっと不思議と眠くなくて、それがずっと続いている感じです。頭がぼんやりとして、注意力が散漫になって、体がだるくて、頭が痛くてつらいです どうしたらいいですかね…寝れない
みんなの答え
辛口の答え
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それなら
マッキーです(*^^*)
不眠症辛いよね😭 私もあるよ 寝れない時の解消方法教えるね ・誰だって寝られない時があるからさ まずは深呼吸をして心を落ち着かせてみてね ・べットから出た方がいいと思うよそういう時は、脳がベット🟰眠れないと思っちゃうから︎^_^ ・思い出しちゃう時もあるけどいつかはちゃんと寝れる日が来ると思うよ😴 ・また、楽しいことを考えな♡ ・目を開けてずっと同じ方向を見ると、だんだん目が疲れて、寝れるよ
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