不安になる
最近すごく不安になって、ドキドキして息が吸えなくなることがあります 動悸が続いて、お腹がキューって締め付けられてる感覚…みたいな 特に学校行く前とか、夜勉強してる時になります。あと部活で同じ場所に40人くらいいる時とか。 その時に自分の手引っ掻いちゃったり強く握っちゃったりしてしまいます。 1人になって耳塞いだり深呼吸したら少しだけ楽になるんですけど、何分か続いて結構しんどくて、、 パニック障害とまでいかないけど軽い不安障害なのかなって思い始めてて、、 でも親に相談するの苦手だから誰にも言えないです もし同じような症状あって、原因とかもしかしたらこういう病気かもとかあれば教えてほしいです！
みんなの答え
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本当につらいですよね。あおさんは全然悪くないですよ。
あおさん、はじめまして❗️毎日すごくしんどいのに、勇気を出して相談してくださりありがとうございます❕️ 学校の前や夜、人が多い部活のときにドキドキして息が苦しくなるの、本当に怖くてつらいですよね。これまで1人でよく頑張ってこられましたね。あおさんは全然悪くないですよ。 ネットの決まりで病名の診断はできないのですが、心と体が「限界だよ」とサインを出している状態なのだと思います。そんな中でも、深呼吸など少しでも楽になる方法を自分で見つけられているのは本当に素晴らしいことです。手が痛くなるときは、クッションなどを代わりに強く握ってみてくださいね❗️ 親御さんに言うのが苦手なら、まずは学校の保健室の先生やスクールカウンセラーの先生に頼ってみるのはいかがでしょうか。言葉で話すのが難しければ、この相談文を画面で見せるだけでも大丈夫です。先生方はきっと味方になってくれますよ❕️ あおさんのつらさが少しでも和らぐよう、心から応援しています‼️