秋に向けて生活リズムを整えたいです！
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 夏休みと比べると、学校が始まって生活リズムがかなり決まってきました。 でも、学校と受験勉強の両方があるので、夜まで頑張りすぎてしまわないか心配です。 これから秋になってさらに勉強が大切になってくると思うので、今のうちから無理のない生活リズムを作りたいです。 学校生活と勉強を続けながら、健康的な生活リズムを作るにはどうしたらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
みんなの答え
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生活リズム♪
➳ 紺匂恥羽ꔛ♡ ꒰ঌ✞ 桃恋_もっちゅ～♡ ✞໒꒱ (こんにちは) ゆーのちゃん、いつもありがとう～！꒰ঌ( ˊ ˘ ˋ )໒꒱ 受験期は勉強時間を増やしたくなりますが、睡眠が不規則になると翌日の眠気や苦労感が強くなり、登校や学習の集中に響きやすいです。 睡眠時間は、高校生でも8時間から10時間が目安とされているみたいです。 🌸体調管理 ・睡眠削りで帳尻を合わせない ・夕食を遅くしすぎない ・軽い運動や散歩を入れる ・休日の寝だめをしすぎない ・眠気が強い日は短時間の昼寝で調整する 寝つきや睡眠の深さで体の疲れとかに繋がってくると思います。 「やることリスト」みたいなものを作って、"今日は何をするか"や目標を書くのはどうかな？ まとまると色々と整理しやすくなると思うよ🤗 あとは、日記をつけるとか！ 応援してるよ♪ ➳ 咲夜奈蘭ꔛ♡ (さよなら)
生活リズム
こんにちはー！アレスですヽ(*^^*)ノ ゆーのちゃん、いつも回答ありがとう！ 私てきには､､､ ・朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯、の時間をしっかりとる ・寝る時間は、できるだけ早めにする。(せめて11時くらいにはしてほしいと思っています！) ・メリハリをつける ことが大切だと思います！ あまり、参考にならなかったらすみません､､､！ 勉強と休憩のメリハリをつけてほしいと考えています！ それではまた(≧∇≦)/