暑さが残る時期の疲れについて悩みます！
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の悩みを聞いてください！ ９月になって少し涼しくなった日もありますが、まだ暑い日もあります。 夏ほど暑くないと思って油断していると、学校から帰る頃には、思った以上に疲れていることがあります。 これから秋に向かう中で、暑さが残っている時期を元気に過ごしたいです。 季節の変わり目に疲れをためないためには、どのようなことを心がけたらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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体調管理
➳ 紺匂恥羽ꔛ♡ ꒰ঌ✞ 桃恋_もっちゅ～♡ ✞໒꒱ (こんにちは) ゆーのちゃん、いつも回答ありがとう！！！ ՞⸝⸝> ༥ <⸝⸝՞ そうなんだね！ それは大変だよね💦 体を冷やしすぎない事、水分をこまめに摂る事、睡眠を立て直す事かなぁ…。 「体を冷やしすぎない」 冷房は我慢せず使いながら、冷えすぎは避けて、室温を見ながら調整する事がお勧めです！ 「水分補給」 起床後、入浴前後、外出後に少しずつ補給すると楽だと思います。 汗を多くかいた日は塩分にも気を配ることが大切です。 「睡眠を立て直す」 夜の室温を整えて、寝る直前まで無理に活動しすぎないだけでも回復しやすくなると思います。 ・朝に水分を摂る ・昼に暑い時間を避ける ・夜は冷房を上手に使う ・食事はさっぱりでも抜かない 私の分かる事はこんな感じです！ 体調管理が難しい時期でも頑張ってください♪ ➳ 咲夜奈蘭ꔛ♡ (さよなら)
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