１ヶ月で足を速くする方法を教えて！
お菓子大好き莉織です☆ あと１ヶ月半ぐらいで、連合運動会っていうのがあって、まだ出る種目は決まってないけど、 ・１００ｍ走・８００ｍ走・走り幅跳び このどれかに出たいのです。 まぁ、なんでこの３つかというと、種目の中で私が出れるようなやつがこれしかナカッタノデス😭 でも、せっかく出るなら頑張りたいので連合運動会で良い結果を出せるようにトレーニング？とか教えて下さい。 教えてほしいこと ・１００ｍ走、８００ｍ走を早く走るコツ、あとは足を速くするために家で出来る運動 ・走り幅跳びのコツ、遠くまで飛ぶために家で出来る運動 （マンションなのでなるべく下に響かないのがいい。） どっちかとかでもいいので、教えて下さい！ ちなみに４月時点で５０ｍ走９秒０３でした。（遅い） またね_(._.)_
みんなの答え
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どうかわかんないけど、、、
中学一年生のガラシャです(*≧∀≦*) 前に相談答えてくれてありがと（╹◡╹）♡ わたしは足が遅いので参考になるかわかりませんが、、
私の小学校では運動会前に体育の時間で先生からYouTubeで足が速くなるダンスというのを見つけてきてやっていました。 それを続けると足が速くなるらしい、、、 YouTubeで調べてみて(・∀・) 参考にならなかったらごめんね🙏 またキズなんで ばいちゃー（╹◡╹）♡
100m専門からのアドバイス
最近シザースのいい推論を思いつきました。なので解説します ちなみにできるかは別です
まず作用反作用という点では接地が一番大事なんですよね、やっぱ何事もうまくやるには余裕が必要です。 あとこの足を前へ後ろへと入れ替えるシザースという動作は接地→ちょっと浮く→接地って感じで繰り返されますよね具体的にいうとこの話は、「接地」につながる「ちょっと浮く」の話です。当たり前ですけど、シザースする足に重心(体重をかけている場所)を集中させたらシザースをするというのは本能的に不可能に近いです。なので、重心の切り替え(接地する直前の足へ重心を切り替える動作)をする必要があります。頭が良ければ大抵ここでどういうことかわかります。つまりは重心の切り替えのタイミングでシザース(足を前に持ってくる)をするのが足の回転を速くさせたり接地に物理的な余裕を作るために理想的だ。ということです。これをさらに改善するには、乗り込み(単純に言うと上半身を左右に揺らして重心を調整する言語化が難しいので詳しくはyoutube)動作で重心の移動を早くさせることです。以上！私は国語が苦手なので後はあなたの理解力に任せます！あと真に受けないでください中学一年生が作ったただの推論なので、参考程度に。
コツかぁ､､､
こんにちはーーー 小6女子のにゃんにゃんずって言います！ 莉織☆ちゃん よろしくねぇっ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 〄早速本題〄
僕、動くことが好きなんだぁ😆 50mを9秒台は、やばいかも😨 僕なんか、7、6だからねぇ､､､ 僕は、遅い方だからね これでも😭 コツは、足の回転を早くするのと、できるだけおおまたで！ この二つのみぃ！ これができたら、ほぼ最強だよぉ🌟 幅跳びは、ストレッチとかも大事だよぉ！ 「空中姿勢をたいせつに」これ意識してみて！ そして、できるだけ 前のめりになった方がよき！ こんな感じかなぁっ∩^ω^∩ あんま いいアドバイスできなくてごめん､､､ なんとか運動会 頑張ってねぇ📣w また キズなんで！