相談ーーーーー！
ねえねえ、みんなって腹筋割れてるー？ 私は正直太っても痩せてもない平均すぎるお腹なんだけど、、、。 うちの友達が腹筋バッキバキなのぉぉぉ！？ なんで！？マジで羨ましい💖 どうしたら腹筋割れるかな？筋トレ方法教えてほしい🙏 ちなみに私はすぐに継続するのやめてまうから、推しの動画とか見ながら頑張ろうと思ってる。 でも、そもそも筋トレの方法知らない！！ 私の願望は ・できれば1～2ヶ月以内に、、 ・最低限の時間で毎日やりたい ・腹直筋、腹斜筋、腹横筋の全部を鍛えたい かな。 やり方（手順も）と、かかる時間と、大体何ヶ月で割れるプランなのかを教えてーー！求む
みんなの答え
辛口の答え
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アブローラーがおすすめ！
アブローラー10回✖️3セットを1カ月ぐらい結構バキバキになります！(膝ついておっけー) 斜めに進んだりすると腹斜筋も鍛えられていいかもです 元々うっすら線があるかなぐらいだったのがバキバキになりました笑
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