学校で疲れた時の気持ちの整え方を知りたいです！
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 一日学校で過ごしていると、授業や友達と関わり、係の仕事などで疲れることがあります。 特に何か大きな出来事があったわけではなくても、帰宅するとどっと疲れを感じる日があります。 学校生活を頑張りながら、疲れた時には気持ちを上手に整えて、また前向きに過ごせるようになりたいです。 学校で疲れた時に、自分の気持ちを上手に整えていくためには、どのようなことを大切にしたらいいでしょうか？ 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
みんなの答え
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大丈夫！
こんちわですー！いるるんだよぉー
いるるんは今考えたことだけど 疲れた時は「私は私で大丈夫」「周りと比べず自分は自分」って言い聞かせ、その方向に向かって思考を進めれば！いいと思う！ あとは深呼吸ー。(めちゃこの人深呼吸押すな) がんばってね！ じゃな！
気持ちの整え方
愛姫です。🫧🎧 ゆーのちゃん回答してくれてありがとう♡ ーーーーーーーlet's goーーーーーーー 愛姫は、自分の好きなことをしたりお風呂に入って 気持ちを整えてるよ！ 人にもよるけど漫画を読むとスッキリするから良いよ ーーーーーーーsee youーーーーーーー
わかります！
私は今年中学生になって、小学校といろいろ違うところがあってよく疲れちゃいます(;^ω^) 音楽かけながらあったかい緑茶飲んだりしてますよ～ あと、ギター弾いたり、本読んだり！趣味見つけてみたらいいと思います♪
睡眠時間は十分に確保する！！！
こんにちは！えーすです！ ゆーのちゃん！いつも本当にありがとう!(^^)!♡
～～～～♡♡～～～～♡♡～～～～♡♡～～～ 睡眠時間をしっかり十分に確保してください！！ 受験生ってどんなに一日頑張って大変でも、勉強がどんなにしたくっても、睡眠は絶対にしっかり取らなきゃいけないので。 睡眠の時間を確保したうえで、勉強のスケジュールを立てればしっかり疲れが取れるのではないでしょうか？ あとは、勉強ばかりじゃなくて息抜きに好きなことをするのもいいと思います(´_ゝ｀) またね～(^^♪
疲れた時
こんばんは♪ 桃恋もっちゅ～♡です (♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ ゆーのちゃん、いつも回答ありがとう.ᐟ.ᐟ (੭ु˶•ᴗ•˶)੭ु⁾⁾ 落ち着いたあとに疲労感が強く出るよね。 すぐに動かず、数分だけ座るなどすると良いと思います。 【水分を摂る】【甘すぎない軽い食事をとる】【目や肩、呼吸をゆるめる】なども効果的だと思います。 疲労感が強い時は、見直しをしてみるのも良いと思います。 例えば、 ・その前に無理を重ねていなかったか ・緊張が長く続く状況だったか ・気を使う相手や場面が続いていないか もし毎回かなり強く出るなら、生活リズムや睡眠、食事の影響も含めて見直してみると良いと思います。 心や体が「緊張モード」から「回復モード」に切り替わった時に起きやすいものだそうです。 まずは、疲れたら休むことを一番に！ 体が堪えしまうのも、きっと頑張りすぎてしまっているからだと思います。 時には頑張らないで誰かに頼ることも大切です🤗 自分を大切にしてあげてね！ 応援してるよー！ さようなら～♪