どうしたらいいですか？！
近頃の悩みで、幸せ・嫌なことは何一つ無い幸福な日々のはずなのに、涙が溢れそうで出ない、詰まるような感覚にあります。 それについて、同じようにこの感覚に陥った方、もしくはこの感覚についてなにか知っている方に理由と対処法のご説明をお願いしたいです。 質問に入るのかイマイチですが、何卒…。
みんなの答え
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普通だからこそいい日々が…
ども、Rinnneです♪ 私もよくそんな感じになってます！私なりの理由と対処法を伝えますね！ 最後に書きたかったけど、書ききれなかったこと↓ 長文失礼しました…！また悩むことがあれば、キズなんに相談が1番だと思います！私も駆けつけまーす♪
理由 ①理由が思い当たらないからこそ、「どうしてだろう」って自分を責めたり、余計に辛くなったりしているのでは？(なんか辛いなって感覚が悩みになって、その悩みが謎の感情を深める悪循環みたいな？) ②自覚している「嫌なこと」がなくても、環境の変化、緊張感、あるいは「ちゃんとしなきゃ」ってプレッシャーが無意識に蓄積しちゃって、限界を迎えているサインかも⁉︎(いわゆるストレス！みんなが悩む王道的悩み) ③嫌なことはないけどいいことも特にないことに悩んでない？(普通って簡単に言えば平凡・落ち着いた感じだけど、時にそれって意味ないんじゃないかって思うし、正直つまんないよね) 対処法 ・幸せなのにと自分を責めず「理由がなくても、今は辛いんだな」って感覚をそのまま認めてあげて！幸せでも、心の疲れることは誰にでもある！ ・詰まる感覚があるとき＝体が緊張してる可能性大！リラックスは大切！ ・泣ける時は泣いちゃって！泣くことって自律神経をリラックスモードに切り替える方法だから、泣ける環境で思い切り泣くのも一つの手！ • やっぱ自分の好きなことが1番！アニオタならアニメ、私の場合だと音楽と漫画！好きは大事！