感情の浮き沈みが激しすぎる！！
こんにちは！🫧ウミユリカ🪺🪸です！
++++++++++++++🎇++++++++++++++++ ウミユリカは5年生の頃くらいから感情の浮き沈みが激しすぎるのに悩まされてます！でも最近は特にひどくて、誰かにちょっと何か言われただけで1週間ほど常に悲しくて消えたいと思いながら泣いたりキズなんもできなくなったり、普段は大して怒りもしないけど、突然ちょっとしたことに怒って相手を突き飛ばしてしまったりするんです、、更にいつもは常にハイテンションだったりして、大変です！！調べてみると躁鬱だとかでてくるんですけど、なんか違うんです！元々HSC(簡単に言うと繊細さん)なので落ち込みやすいところはあるんですが、何か感情を安定させる方法とかってありませんか？ 🫧_:(´ཀ`」 ∠):🪺🪸
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こんにちは、ゆうやけこやけです♪🌆
落ち込んじゃうの、わかります…。 些細なことで、悲しんだり怒ったりしちゃいますよね…！ 感情を安定させる方法かあ…。 落ち込んじゃった時は、音楽聴くとかかな。 突き飛ばさないようにするには…10秒だけ、我慢してみて！頭の中で6～10秒数えて深呼吸したりしてると、だんだん冷静になってくるよ🫧 悲しいのも怒るのも、大事な気持ちだよ♪自分を責めないでね！ がんばれ～！
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