明日シャトルラン回数伸ばしたいです!
こんにちは!虹好きです!
早速本題に行くね! シャトルランの回数伸ばしたい! 去年が35~6回くらいです! これを40は越えたいんです! 体力が続かなくて・・ 困ってます! 4回とかでもいいのでとにかく伸びてたい! 何かある❔ なんでもいいので教えてください! お願いします! バイバイ👋
みんなの答え
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伸びる秘訣教える!!
はろー!にゃる🐾だよー!
去年30回だった私が今年53回になった秘訣教える! 《本題》 [当日にできること] 線で完全に止まらず、重心を常に次の方向へ残したままターンすること!! こうすることで筋肉への負担を最小限に抑えられる! 「吸って・吸って・吐いて・吐いて」のリズムで息が切れる前に呼吸! あと3本を繰り返す! こうすることで「あと30本」と考えると絶望するけど、苦しくなったら「次のレベルに上がるまでのあと3本だけ耐える」を繰り返すと、脳の限界を騙せる! [前日にできること] 炭水化物いっぱい食べて!エネルギーつくよ! 睡眠不足は絶対NG! 入念にストレッチ!! これ踏まえて頑張って💪🔥‼️