体幹を強くしたい…
こんにちは!甘めのちょこれいとです!
私はダンスを習っていて、回る動きとかがたまにあるんですけど、そのときにちょっとふらついちゃって上手く回れないんですよねー… あと、片足で立つのとかもあんまり持たないんです… なので、体幹を強くしたいんですよね~ 回答待っています!
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プランクおすすめです!
甘めのちょこれいとさん、こんにちは! 私はダンスじゃなくて、色んなスポーツを13年間やってました!その中で、筋トレでプランクとスクワットをやったら周りの人より体感が強くなりました!どちらかと言うとプランクの方が効果あったのでオススメします >ᴗ< 筋トレっていっても、めっちゃムキムキになるというわけではないです。でも全くつかないってわけじゃないです!毎日30秒~1分やると私は体幹が鍛えられました!プランクがわからなかったら、文で伝えるのが難しいので調べた方が早いです! ダンス頑張ってください、応援してま~す!!( ˶'ᵕ'˶)و