100mを早く走る方法を教えてください！
こんばんは 私は陸上を習っているのですが来週の土曜100mの記録を計るとコーチに言われたのです。 今の自己ベは16‘08秒です（スパイク履いてる） 実は5年生の友達に負けていて。。。。。 スタートダッシュの仕方とか腕の振り方とか良ければ教えて欲しいです‼️
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いろいろ
こんばんは 100m10.66の者です。まずスタートは前に進もうとするより、倒れる意識で行くといいかもしれません。そこから徐々に体を起こしていって、腕を思っている10倍振ってみてください。そして50mからの加速が重要です。足を動かすスピードを早くして、歩幅を伸ばしていきましょう。そしたたぐんぐんスピードに乗ってくるはずです。私は後半型なのでこれぐらいのアドバイスしかできませんが、小学生なのでまだまだ伸び代はあります！中学になったら骨盤を動かすなどの専門的なことを意識し始めるといいですよー！
アドバイスです
よく100m11秒台の先輩と走っている自分が 回答します。天才になったふりをして考える感じですちなみに、短距離走始めて二ヶ月なんですが、12秒台は調子よければ出せる自信があります。もちろん、根拠はないです。
まず、「結果」を速くなる理由と勘違いしないことです。速い選手は下腿が前に出ますが、これは技術が高いから起きる結果です。ちなみに、詳しく言うと、人間は力を大抵、中心部から端っこというように移動させながら増やしていくので、それには、中心から端っこに伝わるまでに時間がかかります。だけども、その間に中心は動かないといけないです。なので下腿が慣性で置いていかれ、そして足を体に引きつける場面では、まだ下腿には前に足を振り出す慣性が働いているので、前に出ているように見えるということです。他にも、移動手段に人間で言う足の部分に、タイヤやエンジンなどをつけた自動車というものが使われるように、力を加える軌道は卵や円のようなものが理想的だということです。100mや200m全体の作用、反作用のグラフを見ればわかりますが、とてもギザギザしています。これは足が接地している場面と接地していない場面があるからです。なので、速い選手ほど軌道が綺麗になり、ピッチも速くなるのが当然だと私は思います。よく太ももを高く上げたほうがいい。と勘違いしますが、先述の通り、流れるのを抑え、高く上げすぎず、焦らず。というのが大事です
頑張って！！
こんにちは！！ ごんちゃんです 私も陸上部(長距離メイン)だよーー
私は中3で陸上やってる割に100mは15．2とか？？ 長距離だからしょうがないよね だから中1の女子で100m12.9の子と中2の男子で 100m11．81のこに聞いてみた！！ なんか、前傾意識するのと支持脚と遊脚の回転(ピッ チ？)を意識するらしい やった方がいいことは、マーク走とか加速走とからし い！私長距離だからよくわからんけど笑笑 部活は、マーク走とか加速走とかSDとか100～300mま でをやってる！(全力で行くやつ) 中学校で部活するなら絶対早くなるよ！！ じゃあね頑張ってーー！
がんばれ
俺100m12.7秒 えーっと最初はそこまで全力ってイメージじゃなくて途中から勢いに乗ったほうが速くなる気がする。あとなるべく前屈み 一番速くなるためにやったほうがいいことは速い友達と走ること！