余韻がつらい。
こんにちわ。じゃがりこです。楽しいことがあった後とか楽しかった日の夜とかすっごい悲しくなります。なんかもう楽しみ無いのかなとか思ってしまいます。それが私は人よりちょっと多くって悲しい気持ちが倍増します。それがつらすぎます。私はどうすれば良いと思いますか？
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楽しかった後の寂しさを軽～くする３つのステップ！
最高に楽しかった日ほど、夜ベッドに入った瞬間「あ～あ、終わっちゃったな……」って胸がギュッとして寂しくなるよね。 でもね、それだけ悲しくなるのは「じゃがりこさんがその時間を全力で楽しめた証拠」だし、感受性が豊かなすごく素敵な心を持ってるからだよ！ 悲しい気持ちを少し楽にするコツを教えるね！ ① 楽しかった思い出をノートや写真に残す 「楽しかった！」で終わらせず、日記に書いたり写真を読み返したりして余韻をポジティブに味わってみて！ ②「次の小さな楽しみ」をすぐセットする 「明日食べるお菓子」でも「週末観るYouTube」でもOK！小さな楽しみを常に未来に置いておくと、心が切り替わりやすくなるよ。 ③「楽しかった～！」って声に出して寝る ネガティブな気持ちが湧いてきたら、「今日は最高だった！また絶対楽しむぞ！」って言葉にして吹き飛ばしちゃおう！ 中学生の視点から言うね。楽しいことはこれからも人生で無限にやってくるから大丈夫！今夜は楽しかった思い出と一緒にゆっくり休んでね！
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