過呼吸もうやだ
こんにちわ～。おこげでーす♪ 単刀直入いくよ！最近、過呼吸になる頻度が増えたんだ。この間も地震のサイレンで過呼吸になっちゃったよ～。 そのあと思ったんだけどさー、なんかもう～、全部嫌になっちゃったぁ。両親は忙しいからあんま迷惑かけたくないんだぁ。うちになんかあるとすぐ来てくれるし。 でもさ、もうなんかさ、どうでもいいなー、みたいな。なんかもうさ、色々あってわかんない。なんか迷惑かけてるし、どうすればいいのかわかんない。このままだともっと迷惑かけそう。 どうしよう。パニックを治す方法ってある？ 長文ごめんね～ バイバーイ
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パニック障害では…？
こんにちは！すずめです♪ その症状、パニック障害ではないでしょうか？私の母もショッキングな出来事があるとパニック障害の症状が出ますが、その症状に、よく過呼吸が出るんです。 私も医師ではないので絶対そうだとは言い切れませんが、(本当に私の予測なので‼︎)パニック障害は精神科に行くと良いそうです。完治する訳ではありませんが、症状が出る頻度が減るそうです。どちらにしろ、病院で見てもらった方がいいのではないでしょうか？ ちなみに症状が出た時の対処法は、壁にもたれたり、椅子に座ったりして、吐く息を長くすると良いそうです！ 長文失礼しました(汗)それではまた♪
落ち着ける方法まとめ
過呼吸になる時、私もあるので落ち着く方法を書きます。 ・息を吸うことより吐くことを意識する ・冷たい水を飲んだり足の裏の感覚を意識する ・絶対死なない、命に別状はないと言い聞かせる
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