何をしてもイライラしてしまう
中3の受験生です。
人間関係上の欲求不満や勉強のストレスで、友達のことが面倒になったり、友達の幸せを妬んでしまったりします。 とにかく日々に余裕がなく、毎日あまり楽しいことがなく、マイナスな感情が多い状態です。 友達の自己中心的な行動や発言が沸点になることが多く、完全に八つ当たり、というわけではないのですが、元々は怒りっぽい性格ではなかったので、どうしたらいいのか分かりません。 少し何か言われただけでプライドをズタズタにされたような気分になり、誰も話しかけないで欲しい、と思うし、今すぐその場を離れたくなります。 深呼吸をしたり、睡眠時間を増やしても変わりません。それなのに、こんなにイライラしていることが周りにバレたら、と思うと不安です。自分は学校に居てはいけないと思います。 友達と接する時間を減らしていますが、気づかれたときに相手を傷つけてしまいそうで心配で、同じ班・隣の席なのであまり距離を置くことができません。 私はどうしたらいいのでしょうか。