自分の体に合った運動の量を知りたいです！
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 運動は健康のために大切だと思いますが、どのくらい体を動かせばいいか分からないことがあります。 学校の体育で体を動かす日もあれば、あまり運動する機会がない日もあります。 体力やその日の体調によって、無理なくできる運動の量は違うと思います。 自分に合った方法で、楽しく体を動かす習慣を身につけたいです。 自分に合った運動の量を考える時には、どんなことを参考にするといいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください！ 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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運動量
こんにちは。夕乃星といいます。 自分に合った運動量は、実際に運動をして疲れない量だと思います。 それは人それぞれ違います。 自分で決めてください。 例えば１時間散歩をするのが限界の人もいます。 ではバイバイ！
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