マラソン大会☆
こんにちわ(*^◯^*) 来週マラソン大会が有りまする。 私は、走っているとすぐお腹が痛くなります。 お腹が痛くならない走り方有りますか~(・・？））
みんなの答え
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走る前に！効く！
走る前に、小刻みにジャンプすると横腹が痛くなくなるよ！ それと、走る前に牛乳は飲まないこと！腸内でガスを発生させて 横腹が痛くなりやすくなるよ！ マラソン大会ガンバ！
一定
呼吸を一定に
シェリーリボンです(*^^*)
私もそうなることある(*´Д｀) 横腹とか痛くなるよね。 リズムよく呼吸したら痛みは少し良くなると思うよ!(^^)!
自分のペース
もしかして、最初から走るペース早いんじゃない？ そのペースが続かなくて遅くなったり早くなったりしてお腹(横っ腹)が痛くなるんだと思うよ。 自分のちょうどいいペースを見つけるといいよ。 呼吸はスッスッハー(鼻、鼻、口)で走るといいよー！
走り方♪( ´θ｀)ノ
Hello。ふぁんの子。です♪( ´θ｀)ノ ……………………………………………………… 走り方を変えて練習してみると良いですよ☆ ……………………………………………………… ふぁんの子。
マラソンかあ
呼吸の仕方が大事なんだって＾＾ヒーヒーフーを 繰り返しながら走るといいよ。
事前に体力をためておく\
私の学校も来週の木曜日に持久走大会があります。 だから、今体力ため中! マラソン大会までに、公園や、広場で何週か走って、しんどくなったら、 休憩して、という感じに練習していったら、体力もたまってきて、本番には、お腹が痛くならなくなると思うよ!! それと、夜寝る前に、腹筋をしているよ! あと、布団の上でねっころがって、きおつけ!して両足を曲げずに上げ下げする運動も寝る前にしているよ! これでお腹結構鍛えられるよ!! でも、毎日やらないと、効果はないからね 回数は、いっきに多いとあまり良くないから、毎日やるごとに、回数を少しづつ増やしていくといいよ!!!! お互いがんばろうね!!!!!!
お父さんから聞いたのですが・・
走る前に、前後屈（ぜんこうくつ）と、 上半身を左右に振る（回す？）運動をすれば、 お腹は痛くならないぞうです。 マラソン、頑張ってくださいね＾＾