腕立て伏せが出来ない・・・。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ぼくもできなかった ぼくもここ最近できるようになったけどやっぱり地道にやっていくのが大切だよ。努力すればできるよ。はじめはできなくてもいいからやる体制になって失敗してもいいからやるとできるようになるよ。頑張ってあきらめずにやることが大切だよ。ちなみにぼくは2ヶ月くらいでできるようになったよ。頑張って。 謎の者さん（高知・11さい）からの答え
とうこう日：2016年5月12日
ガンバ！ わたしは、新体操をやっていて、腕立て伏せは、
毎日のようにさせられてました。。
選抜チームに入ったら、腕立て伏せを、 1分に100回というきついことを言われて、
一分たっても、100回できてなかったら、
240度開脚を、やらされて、
私は、開脚でいつも泣いていなので、
腕立て伏せ100回を、頑張りました(泣)
なので、頑張ってください 磨里奈さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月19日
手の角度 手で三角形をつくるようにして
曲げたらできると思うよ。

先生が言ってた！
説明下手でごめんっっ みゃーこさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月10日
やばいね！ おはこんばんちわ
プッカポンです＞_＜

それはピンチだ

えっとね、ココミル（難しいから略しました）さんは腕の筋肉がないのかな？
自分で支えられないんだよね。
なら腕の筋肉をつければいいので、出来なくてもいいから腕立て伏せをやるといいよ
やってるうちに筋肉がつくからだんだん楽になっていくよ

プッカポンさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年5月10日
腕立て伏せのコツ！ ハロー♪水玉☆でーす。

腕立て伏せのコツを教えます！私も体力テストで何回できるかや

ったんだけどめちゃきつかった！本気でやって記録は２０回でし

た（笑）クラスで２位の記録でしたよ・・。さてさて本題へ！

コツは、少し足を広げる事（肩幅位）一回一回に深呼吸をする事

＆腕に少し力を入れる事だよ☆彡私のやり方ですけどｗ良かった

ら参考にしてみてネ！じゃこの辺で～。 水玉☆さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2015年5月10日
積み重ね！ はじめまして！
私も小６の時に習い事をはじめてその習い事で腕立てをやらなきゃいけなくて、最初全然できなくて苦労して泣いたのを思い出しました(*^￢^*)

私は、まずは膝をついてやることからはじめました！
出来るところまで膝をつけないでやって、もう限界！ってところまできたら膝をつけてやる！膝をつけてもすごく辛いけどその辛いのが効きます！
段々と出来るようになるよ！
頑張って！ りらさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2015年5月9日
大丈夫！ えっとですねー、私もあんまりできないんですけど・・・
私は、毎日やってたら自然とできるようになりましたよ！
頑張って下さい！
その・・・少しでも力になれたら光栄です！ エイルさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月9日
私もだったんです！！ 私も、できませんでしたぁ！でも、毎日毎日頑張って、腕立て伏せやりました。やり方はこうです。↓
１～５日目くらい…無理をしないで出来るところまでやってみる
６～…慣れた場合、そこから数を増やしていく。
同じ１０才だね(=^・・^=)ヨロシク。ガンバっ。 白猫さん（岩手・10さい）からの答え
とうこう日：2015年5月9日
ちょっとずつ 私も腕立て伏せは苦手です。とりあえず、腕の筋肉から鍛えていきましょう！
最初のうちは膝をつけて、頑張りましょう。きつければ、腕を曲げたときに太ももがついてもOKですし、下がりきらなくてもよいです。前をしっかり向いて顎は下向きに、背筋を伸ばして曲がらないようにして下さい。
一日20回を目標に、なれたら目標を一日20回を二回(２セット)、3セットと増やしていきましょう。筋肉痛になったり(いたいとことをマッサージしたり、伸ばすといいかも)、きつければ無理しないように。ちなみに、毎日やるより一日あけたほうがいいと言う話も聞きますよ。
何日かしたら、一日の目標を達成した後に、試しに膝をつけずに腕立て伏せをしてみて下さい。やってみるだけでも価値はありますよ！

筋トレなんてやってなんぼです。他の人の回答と共に参考にしてくれたら幸いです！頑張ってください！ ほうきぼしさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月9日
わーーー大変！ 始めは、ひざをゆかにつけてやってごらん。
それができたら、爪先立ちでやると、
あら不思議！できるようになっちゃった！ YURIRIさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2015年5月9日

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相談タイトル：「腕立て伏せが出来ない・・・。」