自傷行為を辞めたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかります… 自分もほとんど同じ状況だったので回答させて頂きました
先生に言えるのであれば言った方が楽になるかと。話した方が貴方の為ですよ！
私も自傷行為をしているのですが、他の方が言っている通り｢自傷行為を辞める｣という考えは辞めましょうどんどん辞められなくなってしまいます、、
辞めたいのに止められなくて精神もどんどん病んでいってお辛いですよね…。ただの顔も知らない他人ですが気持ちとてもわかります…
先生はきっと受け入れて対処法を教えてくれると思いますよ。頑張って下さい、応援しています！ きな粉。さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月16日
少しでも参考になれば…… 自傷行為を「辞める」という考えはやめましょう。
逆にストレスが溜まってしまい、もっと自傷行為をしてしまい、自分を責める、という流れになってしまう可能性があります。
自傷行為をやめるより、何か他に趣味やストレスを発散できることを見つけましょう。
紙をバラバラにちぎったり、音楽を聴いたり。
そうすることで自傷行為は少しずつ減り、他のストレス発散が増えることになるでしょう。
自傷行為、自分を傷つけるのは、跡が残ってしまうので自分を責めてしまいます。
自分を傷つけるよりも、物を傷つけた方が今のkaさんのためになるとおもいます。
確かに物に当たってはいけないと言われますが、kaさんが楽になるためなのでいいと思います。
kaさんが少しずつでもいいので自傷行為をやめられますように。
ではまたどこかで。 おとらーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年10月14日
私もです。 私もKaさんと同じように自傷癖があります。
親が小さい頃から「あんたはなんでこんなこともできないんだよ！」って言われたり、叩かれたりしたから、「自分って出来損ないなんだ」って思っちゃって、死んじゃおうかなって考えたり、自分を傷つけちゃうんですよね。
それが親にバレた時が一番涙が出たときかな？
「今までごめんね」「辛い思いさせちゃったね」って言われて号泣(笑)
いまでは自分に自信がついてあんまり自傷行為はなくなったんですけど、時々やっちゃいますねー。
でもいまでは友達と一緒にいるのが楽しくでほとんどやらない人になれました！
友達は大事ですよ！(長くてごめんなさい) さーちゃんさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月14日
そうですなぁ、、、、、 次心療内科行った時に先生に言って親に言わないようにお願いしてみたらどうすか？
私は無理に止めなくてもいいと思います。自傷行為でしか発散出来ない人だって全然います。
でもどうしても直したいのでしたらゆっくり直して行った方が確実です。
焦って直そうとしたら逆効果になると思います。 神尾晋一郎さん推しさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月13日
無理にやめようとするのは逆効果。 こんにちは。
私も不登校で人間関係などにトラウマがあり、小4のころから自傷癖があります。

なのでKaさんの気持ちがすごくわかります。
ほんと、辞めたくても辞められないんですよね。

実は私も未だに傷自体も自傷癖も治っていません。やはり自傷してしまう原因を取り除かないと辞めることは難しいです。

自傷を無理にやめようとせず、まずは自分のことを認めてあげて、頑張ったねって言ってあげてください。

よく頑張ったと自分を褒めてあげてください。
自分の味方になってあげてください。

自分がどれだけ最低に思えても、です。
今貴方がすべきことは自分を責めるのではなく、認めてあげることだと思います。

私もできるだけ、出来る時にはそうしています。
それでも少し切ってしまう時もあります。
そんな時でもまた切ってしまったと、追い詰めてはいけませんよ。

少しずつ、自傷癖を治していきましょうね。辛くてもお互い頑張っていきましょう。それでは。
うか。さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年10月13日
頑張って！ それは、自分との己との戦い！

頑張って！ コーヒー珈琲さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月13日

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相談タイトル：「自傷行為を辞めたい」