やせたい
こんにちは さっそく本題です 突然ですが最近お腹に肉がついてきたんです。 そこで肉を消す、つまりやせる方法を教えていただきたいです でも１つ・・・食事制限ができません。 おやつは食べてません． お願いします． ちなみに生理はきていません
みんなの答え
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おなかやせ
おなかやせしたいならなるねぇさんの３分レべチおなかやせをみた方がいいですよ
ダイエットは…
無理なダイエットはおすすめしません… 食事制限してしまうともっと太ってしまうと聞きました(-ω-;) 12歳で生理が来ていない時期は、よく太ることがあるらしいですよ 太った後に背が急に伸びてきてその後生理がきます(私はそうでした) (太る時期はいつか終わるので安心してね(o^―^o)) 逆にその時期に太らないと背が伸びづらいそうです(´ω；`) でも、私は友達とバドミントンやサッカー、バレーボールをしていたら自然に結構体締まっていきましたよ (痩せるというより脂肪率下がる感じ…？体重は1ｋｇくらいだけさがる) 無理にダイエットや食事制限しないでつらくない程度の運動をすることをおすすめします♪ (自分が好きな楽しめる運動がいいよ) 長文失礼しました(@^^)/~~~
わかります！
私は、なんか太ってきているのかなーと思ったときに、 バトミントンをやっていたら、元の体重とかに戻りました。 楽しくやっていると、楽しいからまた、やりたいな。と思ったりして 習慣になると思います。ぜひ試してみてください！！
食事制限はダメなみたいです！
みーにゃです。 私も2年前くらいから痩せたいと悩んでいました。 いろいろ本で調べた結果、食事制限を 子供がすると成長に悪影響（背が伸びないなど‥）が出るみたいです。 私の場合手軽にできる家のお手伝い（お風呂掃除、掃除機掛けが特におすすめ。）をやってみたら痩せました！ もしワンちゃんを飼っていたら、お散歩に行くのも良いみたいですよ！ 手軽にできる運動を続けることが大切なんだそうです。 頑張ってください！
運動‼️
YouTubeで痩せるダンスと調べたら、出てくるので、やってみてください。
家で運動！
YouTubeで「タビワダンス」って検索すると、痩せるダンスの動画が出てくるよ～
とりあえず、、
食事制限が無理なら運動しかないと思います。でも食べたもののカロリーや栄養素をちょっと気にするだけでも続ければ変わると思います。最近のことなんですぐお腹の肉なんかなくなりますよ！頑張ってください！
大丈夫です。
ども。sato-です。 みーさん。大丈夫です。 腹筋とかしんどい思いをして痩せるのはつらいですよね。 だから、思いっきり遊べばいいんです。友達と遊んでいると時間を忘れて、走ってる時があります。 なので、無理をせずに痩せられるんでは？
おおん。ｗ
ども。 お腹って痩せづらいですよね。僕も小3くらいまでは結構ぽっちゃりでした。そこから変われたのはやっぱり運動です。3年生からバレー部に入ったとたんめっちゃ細くなりました。 ただ、いきなり部活に入るっていうのもハードルが高いと思います。僕はバレーをやめたとたん太りはじめまして。少しずつですがウエストも太くなってきました。そこからは上体起こしを100回×5セットとプランク30秒×2セット、レッグレイズ２０回×２セット、30回1セットを週に4－5回やってます。 それと筋肉をつけるのとは別にウエストを絞るものを紹介します。(僕は週3くらいしかやってない)。。頭の上で手のひらを合わせて左右に倒れます(語彙力) 以上です。マジで変わります。今や部活時代よりもウエストがきれいです。何よりも継続です。頑張ってください
答えるね!
ふわっ♪☆こんにちは☆ 名前覚えてね(^o^) 彩芽音色・あやめねいろ・だよ(*ﾟ∀ﾟ) みーさん、よろしくお願いします( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ。 脚パカがオススメ! 1日60回、寝る前にしています♪ あと、ひなチャンネルさんも、オススメです。 効果がありました! でも、個人差はありますので参考程度に。 短期間ではなく、長期間で痩せ具合は見た方が良いです。 よく噛む、食べ順ダイエットを、 食事中、気を付けると良いです♪ じゃあね☆
