助けてー

2つあるのですが、　 1　フラフープです！ 2　朝と夜、寒天だけを食べる！

私の先輩がいっていたんですけれども、国体のダンスや運動をしたらやせたって、言っていました。

　わたしのおすすめは、二の腕やせです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜなら、二の腕が太いと全体的に太って見えるからです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壁に手をつけて腕立て伏せをするようにしたり、普通の床で膝をついて腕立て伏せをすると二の腕が細くなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他は、夜にお母さんやお父さんなどとウォーキングを４kmぐらいすることです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は、その二つをやって２キロ３キロ痩せました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のおススメは、すぐには体重は落ちないけど体力もつきますよ。

まず、間食を減らさなければ・・・意味が無いですよ！ それに、大人になったらスッとしますって！幼児体型ですよ！幼児体型！！ それに、もしかしたら生理がくるかもしれません。生理が来る前は太りやすくなるので。

今すぐにっていうのは無理ですが、私は三食はたべるのですが一食の量を少しだけ減らしたら痩せました！ 部分痩せにはリンパマッサージがいいらしいです！

太りすぎで悩んでいるんですね。痩せる方法書きますね ☆ダンス ☆体を洗ったときウエストをくびれができるようにマッサージする ☆ふろ上がりの体操。体をほぐすなど。ふろ上がりが一番痩せやすいんですよ！ ☆腰まわしはこうかてきだそうですよ ☆腹筋体操 ☆目標をたてること ☆ランニング がんばってください！！

運動リスト↓ 自転車20～30分 マラソン30分 エアロビクス30分 足上げ片方一分を交互に六回 かなりやせます。後筋肉がつけばそれでもやせます。

子供は、あんまりダイエットしちゃいけません！！ ダイエットじゃなくてもやせられます！！ ポイント１ 朝、昼、夜。三食きちんと食べる！！ （基本中の基本！） ポイント２ 適度な運動を心がける！！ （毎日簡単にできるなわとびなどオススメ！） この２つを気をつければいつかあなたもナイスバディー！ あ、あと本で読んだんだけど、やせてるほうがいい！！って思うのは女子 だけで、男子はむしろぽっちゃりめのほうが好みなんだって。 （ちなみに、私のクラスでは、ぽっちゃりめの女子のほうがモテてるよ） それに、人の魅力ってたいけいだけじゃないよ！だから自分に自信もって！

だってさー１１さいでしょ こうこうせいになったらでよくない

どうしてもやせたいのかぁ－　それなら １　三食きちんとカロリ－計算して食べることっ ２　適度な運動をするっ　過激な運動はダメっ ３　お菓子はぜっっったい食べないっ それと１ヶ月に２キロ以上やせるのは体によくないので やめたほうがいいです この３つが最低限です　これ以上のダイエットをすると危険ですてきどにがんばってください